Arada 3-4 günlük ufak bir seyahatim oldu. Düzenli bir diyet yapamasam da, bol yürüme sayesinde hasarsız döndüm. Gereğinden fazla peynir yedim, bir de aşağıdaki tabaktan patates tırtıklarken görülmüş olabilirim:) Şu ana kadar 1 kilo kaybetmiş durumdayım, bu kadarcık… Darısı bir sonraki kilonun başına.
GIA’nın Klasik Diyette 6. Günü:
Kahvaltı: 4 kaşık kadar yulaf ezmesi, 1 kaşık dut kurusu, 1 kaşık kabak çekirdeği, 2 ceviz, küp küp doğranmış bir elma, tarçın ve yoğurt karışımı.
Nasıl iyi geldi sabah sabah, meğer yulaflı yoğurt yemeyi çok özlemişim.
Öğle: Kahverengi pirinçli ıspanak, üzerine çörek otu serpilmiş yoğurt
Ara: 4 diyet bisküvi, 1 kutu krem beyaz peynir
Akşam: 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak kıymalı bezelye, 3 kaşık yoğurt
Canım atıştırmalık birşeyler istediğinden;
Yemekten hemen sonra: Kabak çekirdeği, kaju fıstık
Hareket: 2 * 30 dakika yürüyüş
Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya
Popüler Yazılar
Bir cevap yazın