Yulaflı Smoothie tarifi

, GIA

yulaflı smoothie

Peynir-ekmek veya yumurtalı kahvaltılardan sıkılanlara…

Malzemeler (2 kişilik):

– 1 su bardağı dolusu buz
– Yarım su bardağı dondurulmuş kırmızı meyve (ahududu, böğürtlen veya çilek)
– Yarım su bardağı yoğurt
– 1 muz
– Yarım su bardağı yulaf ezmesi
– 1 tatlı kaşığı bal
– 1 tatlı kaşığı hindistancevizi rendesi
– 1 su bardağı su

Tüm malzemeleri blender’a atın ve karıştırın.

Pin It

5 yorum

  • Hımmmm çok sağlıklı bir karışım olmuş, eminim lezzetlidir de! :)

  • Kalori bilgilerini yazmaktan vazgeçmediniz umarım, bir süredir göremiyorum tariflerinizde :)

    • Biraz vazgeçtim Özge, çünkü o kadar çok yorum geliyor ki. Yok neye göre yazdınız, bana az gibi geldi, bana çok gibi geldi, kısırın kalorisi böyle olmaz, vs. Ben yaptığım malzemeleri ölçüp, porsiyon hesabı yapıp hesaplıyorum; tabii ki standart kalori listesindeki kısırla aynı olmayabilir diyorum. Falan, filan. Yıldım açıkçası. Zaten çok ciddi bir iş gücü gerektiriyordu; bir de üstüne böyle yorumlar olunca, neden uğraşıyorum ki bu kadar dedim.

  • GIA ve yine tatlılık yine çok güzel bir tarif… GIA sen bir harikasın … bu arada beni hatırladın mı ? ben fincan kekleri taşıran zeynep :D ellerine sağlık… bana geri cevap yaz lütfen.

    • Evet Zeynep hatırladım tabii:) Çok tatlısın!

Bir Cevap Yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar