Yulaflı Smoothie tarifi

, GIA

yulaflı smoothie

Peynir-ekmek veya yumurtalı kahvaltılardan sıkılanlara…

Malzemeler (2 kişilik):

– 1 su bardağı dolusu buz
– Yarım su bardağı dondurulmuş kırmızı meyve (ahududu, böğürtlen veya çilek)
– Yarım su bardağı yoğurt
– 1 muz
– Yarım su bardağı yulaf ezmesi
– 1 tatlı kaşığı bal
– 1 tatlı kaşığı hindistancevizi rendesi
– 1 su bardağı su

Tüm malzemeleri blender’a atın ve karıştırın.

Pin It

5 yorum

  • Hımmmm çok sağlıklı bir karışım olmuş, eminim lezzetlidir de! :)

  • Kalori bilgilerini yazmaktan vazgeçmediniz umarım, bir süredir göremiyorum tariflerinizde :)

    • Biraz vazgeçtim Özge, çünkü o kadar çok yorum geliyor ki. Yok neye göre yazdınız, bana az gibi geldi, bana çok gibi geldi, kısırın kalorisi böyle olmaz, vs. Ben yaptığım malzemeleri ölçüp, porsiyon hesabı yapıp hesaplıyorum; tabii ki standart kalori listesindeki kısırla aynı olmayabilir diyorum. Falan, filan. Yıldım açıkçası. Zaten çok ciddi bir iş gücü gerektiriyordu; bir de üstüne böyle yorumlar olunca, neden uğraşıyorum ki bu kadar dedim.

  • GIA ve yine tatlılık yine çok güzel bir tarif… GIA sen bir harikasın … bu arada beni hatırladın mı ? ben fincan kekleri taşıran zeynep :D ellerine sağlık… bana geri cevap yaz lütfen.

    • Evet Zeynep hatırladım tabii:) Çok tatlısın!

Bir cevap yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar

Evde margarita nasıl yapılır?
Vişne Reçeli tarifi
Fırında Patlıcan Kızartması tarifi
Fırında Peynirli Yumurtalı Ekmek tarifi
Tavuk Marinesi (Terbiyesi) tarifi
Sigara Böreği tarifi
Domatesli Bruschetta tarifi
Antrenman sonrası süt içmek
İrmik Helvası tarifi
Mocha Frappuccino tarifi