Sabahları içtiğimi söylediğim smoothie’lerden biri. Aşağıdaki malzemelerle bu bardak gibi 2 bardak çıkıyor, hepsini içiyorum. Dikkat: Bu tarifler çiğ beslenmeye hevesli kişiler içindir. Sonra “Ben bunu yaptım, ailecek zehirlendik, hastaneye zor yetiştik” falan demeyin bana! Artık her tarifin altına bu uyarıyı yapacağım.
:)
Malzemeler:
– 2 yerli muz
– 1 tabak ıspanak
– 400-500 ml su
Hepsini karıştırın, olsun bitsin.
Bu yaptığım en sade smoothie. Genelde içine çok daha fazla şey koyuyorum. İki kişi için yaptığımdan, bir elma, bir armut, bir kivi, bir muz, bir parça zencefil ve ıspanak koyuyorum.
12 yorum
Bir cevap yazın
Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya
Popüler Yazılar
Ben muzu severim ama smoothie içinde tadı pek hoşuma gitmiyor. Elma, armut ve kivi gibi meyvelerle denemek isterim. Çünkü başka türlü ıspanak yediğim yok.
değişik bir içecek olmuş,merak ettim doğrusu muzla ıspanağın uyumunu..
Hııım ıspanakla muzu kırk yıl düşünsem bir araya getirmezdim. Sağlıklı bunlar sağlıklı, niye zehirlesin canım, sen de :)
Ispanağın tadı hiç baskın olmuyor, dolayısıyla bu vesileyle ıspanak da yemiş-yedirmiş oluyoruz.
Daha önce çiğ helva tarifinden zehirlenen bir vaka çıktı da, kocası acile falan kaldırılmış.
Ya oturup hepsini yiyip, mide fesatı geçirdi veya susama alerjisi var veya bilmiyorlar ama diyabeti var. Başka bir seçenek olamaz ki, malzeme belli yani.
öldürseniz içmem ;)) tadı nasıl ki ?
Evvela bu blender muhteşemdir =) Breville marka herşey iyidir zaten.
Ben de bu smoothie’yi hazırlıyorum, ama genelde bu kadar sade olmuyor =) Su yerine portakal suyu koyuyorum, biraz üzüm ekliyorum v.s.
Bayılıyorum smoothie’de ıspanağa… yeşil yeşil… yummy
Ben de korkumdan bu kadar sade yaptım zaten:)
Mesela bu sabahkinin içinde olanları sayayım: Elma, armut, muz, ıspanak, 6-7 siyah kuru üzüm, chia seeds ve su. Üzerine de susam serpip içiyorum. Susamdaki kalsiyum oranı çok çok fazla, biliyorsunuz.
oy oy oy… afiyet olsun =)
bu arada; ben şu zehirlenme olayına takıldım… alerji bir risk, onun yanısıra kullanılan ürün kalitesi de çok önemli. sen (siz demeyecek kadar yakın hissetme hali böyle birşey sanırım) tarifi yazarken, benim evimdeki, tarifin içine koyacağım ürünlerin sağlıklı olup olmadığını kontrol etmeyi taahhüt etmiyorsun ki =)
aslında gelsen bir kontrol etsen, bakalım ben keki düzgün yapıyor muyum? bu esnada kahve de ikram ederim, söz =)
Ya işte, burada ilginç bir ortam oluyor Tatlıcı Çırağı.. Ben de bazen hayretle okuyor ama tepki vermiyorum.
Mesela geçen gün de biri tarifte yazan “aldığı kadar un” lafı üzerine beni azarladı. Bizim deneyip deneyip de, doğru miktarı bulacak kadar vaktimiz yok, bize bardak ölçüsü verin diye.
Ben çünkü özel olarak tuttuğu biriyim ya, böyle bir zorunluluğum var, ne cüretle “aldığı kadar un” yazabilirim?
:) Komedi yani, millet nerede olduğunu, ne okuduğunu şaşırıyor bazen.
İstanbul’daysan, bir görüşme ayarlayalım:) Sen nasılsa bana uygun smoothie’ler de hazırlarsın veya tatlılar… Oh, oh:)
Mail adresin yazmiyor hic bir yerde… Bana bir mail at, sana cok uygun oldugunu dusundugum bir yerde calisiyorum =) anlatayim maille… Hazirlarim valla ispanakli super smoothieler…
Mail adresim hafiftarif@gmail.com
Doğru, ben bir Hakkımda bölümü ekleyeyim acilen. Eskiden vardı halbuki.
Buz kırabilen blendırınızın markasını öğrenebilir miyim? Ben hepsiburada dan elektrolüks ün aldım. Ispanakları koydum, en alttakini karıştırdı ve kaldı. Çalışır halde diğer yapraklar öyle hareketsiz kaldı. Yavaşça tahta kaşıkla ittire ittire parçalattım bıçağa yaklaşmadan. Reklamlarda izlediğim ise ne koysa hepsini parçalayıp çorba yapıyor. Benim ki öyle duruyor ben de geri gönderdim sonra daha uygun ve yorumlar güzel diye Vestel in mix And go aldım küçücük bir şey. Ona da havuç ve greyfurt koydum ne yazık ki onu da 10 defa çıkarıp sallayıp sallayıp yerine tekrar takmak suretiyle hepsinin parçalanmasını sağladım. Sizin ki nasıl merak ediyorum hani şu programlarda içini doldurup basıyorlar düğmeye hop hepsi çorba haline geliyor. Şansıma bana gelmedi öyle ne yapacağımı şaşırdım.