Uykuda 5 kilo yağ kaybetmeyi nasıl başarabilirsiniz?

, GIA

.

Optimist tayınlarından çıkan Uykuda Zayıflayın adlı kitaptan bir dipnot:

“Hesap çok basit, bir o kadar da mantıklı: Egzersizle geliştirdiğiniz her kilogram kas, 24 saat boyunca, hatta uykuda bile ek bir enerji tüketir. Her kilogram kas, günde yaklaşık 30 kkal daha fazla harcamak zorundadır. 1 yıl içinde 3-4 kilo kas kütlesi geliştirebilirseniz, sadece bunun sonucunda günde 100 kkal daha fazla harcamış olursunuz. Bu da 1 yılda 36500 kkal eder ve 5 kilo vermek demektir. Çünkü 1 kilo depo yağı yaklaşık 7000 kkal barındırır.”

Durum böyle. Şimdi 3-4 kilo kas yapmanın yollarını araştırmaya başlayayım:)

Pin It

Bir cevap yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar

Vişne Reçeli tarifi
Evde margarita nasıl yapılır?
Karadeniz'den Mısır Ekmeği tarifi
Makarna kaç kalori?
Dondurma Külahı tarifi
Tavuk Marinesi (Terbiyesi) tarifi
Antrenman sonrası süt içmek
Zeytinyağlı İri Bamya tarifi
İrmik Helvası tarifi
Fırında Peynirli Yumurtalı Ekmek tarifi
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.