Uykuda 5 kilo yağ kaybetmeyi nasıl başarabilirsiniz?

, GIA

.

Optimist tayınlarından çıkan Uykuda Zayıflayın adlı kitaptan bir dipnot:

“Hesap çok basit, bir o kadar da mantıklı: Egzersizle geliştirdiğiniz her kilogram kas, 24 saat boyunca, hatta uykuda bile ek bir enerji tüketir. Her kilogram kas, günde yaklaşık 30 kkal daha fazla harcamak zorundadır. 1 yıl içinde 3-4 kilo kas kütlesi geliştirebilirseniz, sadece bunun sonucunda günde 100 kkal daha fazla harcamış olursunuz. Bu da 1 yılda 36500 kkal eder ve 5 kilo vermek demektir. Çünkü 1 kilo depo yağı yaklaşık 7000 kkal barındırır.”

Durum böyle. Şimdi 3-4 kilo kas yapmanın yollarını araştırmaya başlayayım:)

Pin It

Bir cevap yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar

Makarna kaç kalori?
Karadeniz'den Mısır Ekmeği tarifi
Evde margarita nasıl yapılır?
İrmik Helvası tarifi
Karnabahar Pizzası
Tavuk Marinesi (Terbiyesi) tarifi
Tatlı Krizleri için Tek Porsiyonluk Sütlü Tatlılar
Antrenman sonrası süt içmek
Fırında Sosis ve Patates tarifi
Fırında Peynirli Yumurtalı Ekmek tarifi