Uykuda 5 kilo yağ kaybetmeyi nasıl başarabilirsiniz?

, GIA

.

Optimist tayınlarından çıkan Uykuda Zayıflayın adlı kitaptan bir dipnot:

“Hesap çok basit, bir o kadar da mantıklı: Egzersizle geliştirdiğiniz her kilogram kas, 24 saat boyunca, hatta uykuda bile ek bir enerji tüketir. Her kilogram kas, günde yaklaşık 30 kkal daha fazla harcamak zorundadır. 1 yıl içinde 3-4 kilo kas kütlesi geliştirebilirseniz, sadece bunun sonucunda günde 100 kkal daha fazla harcamış olursunuz. Bu da 1 yılda 36500 kkal eder ve 5 kilo vermek demektir. Çünkü 1 kilo depo yağı yaklaşık 7000 kkal barındırır.”

Durum böyle. Şimdi 3-4 kilo kas yapmanın yollarını araştırmaya başlayayım:)

Pin It

Bir cevap yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar

İrmik Helvası tarifi
Güveçte Mantarlı Tavuk Tarifi
Alinazik / Ali Nazik tarifi
Güllaç tarifi
Fırında Patatesli Pırasa tarifi
Karadeniz'den Mısır Ekmeği tarifi
Tavuk Marinesi (Terbiyesi) tarifi
Portakallı Ispanak Salatası tarifi
Un (Yalancı İşkembe) Çorbası tarifi
Evde tel şehriye yoksa???

Bloga e-posta ile abone ol

Bu bloga abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 763 aboneye katılın