Su Oranı Yüksek Besinler ile Zayıflama

, GIA

Bazı araştırmacılar, soğuk su içmenin fazladan kalori harcamanızı sağladığını söylüyorlar. Çok yaratıcı bir bilgi değil: Suyun ısısı sizin vücut ısınızdan daha soğuk olduğunda, vücut suyun sıcaklığını arttırmaya çalışıyor. Bu yüzden de birkaç kalori fazla harcıyor. Artık herkesçe bilindiği gibi, suyun sağlıklı bir diyetteki önemi büyük. Yeni denilebilecek haber ise, su içeren besinlerle ilgili.

Tokyo Üniversitesi’nde yapılan son araştırmaya göre, su oranı yüksek besinler tüketen kadınlarım BMI ve bel çevresi kalınlıkları daha düşük çıkmış. Sağlık dergileri son sayılarında bu konudaki araştırmalarına yer vermişler. Çıkan sonuç ise şu: Mide, su içeriği yüksek besinlerle dolduğu zaman, gerekenden fazla besin almayı reddediyor. Peki su içeriği yüksek besinlere birkaç örnek vermemizi ister misiniz?

– Brokoli
– Greyfurt
– Lahana
– Turp
– Ispanak
– Kabak
– Karnıbahar

 

Pin It

5 yorum

  • cok ilginc bir bilgi. Peki sebzeler pisirince de (suyu kaybettiklerine gore) ayni sey gecerli mi yoksa bu sebzeleri cig cig mi yemek gerekiyor?

  • Pişince su oranını ne kadar kaybediyor bilemiyorum, ama her şekilde bu sebzeleri bol yemek kilo kontrolünde önemli. Tabii üzerine yarım su bardağı sıvı yağ dökmezsek:)
    Bence en sağlıklısı buharda pişirip, üzerine biraz sızma zeytinyağı gezdirmek.
    (Benim tek yiyemediğim haşlanmış sebze: Kabak.)

  • bir yerde karnibahar ve brokoli, aperitifte cig olarak, guzel bir sosla sunuyor(incirli veya mangolu) ve de cok guzel oluyor. Oyle de bir sey olabilir.

    Haslanmis top top kabaklarin icine kinoa veya ince bulgur ve ton karisimi konuldugunda cok guzel oluyor belki oyle deneyebilirsin GIA. Bir gun tarifini sana yazarim.

  • İlginç. Biz pek alışık değiliz ya meyveli soslara, garipsiyoruz. Ama bu da bir alışkanlık.
    Tarifleri merak la bekliyorum momocum.

  • .balsamik sirkeyle de (beyaz olani daha guzel olur bence) sunulabilir.

momo için bir cevap yazın Cevabı iptal et

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar

Karadeniz'den Mısır Ekmeği tarifi
İrmik Helvası tarifi
Evde margarita nasıl yapılır?
Antrenman sonrası süt içmek
Makarna kaç kalori?
Tavuk Marinesi (Terbiyesi) tarifi
Fırında Patatesli Pırasa tarifi
Fırında Peynirli Yumurtalı Ekmek tarifi
Güveçte Mantarlı Tavuk Tarifi
Lahana Salatası tarifi
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Click here to troubleshoot