.
Yememiz tavsiye edilen ürünlerin başında, içerdiği Omega 3 sebebiyle, somon balığı yer alıyor. Peki somon balığında başka ne vitamini, minerali ve aminoasidi var? Norveç’te yapılan bir araştırmanın sonuçlarını yazıyorum (Umarım aminoasit isimlerinde bir hata yapmamışımdır). Daha önce de, çeşitli unlara ait besin değerlerini vermiştik.
| Su | 67.2 | 100 gram içinde |
| Kalori | 180 | 100 gram içinde |
| Protein | 18.4 | 100 gram içinde |
| Total Yağ | 11 | 100 gram içinde |
| Omega 3 | 1.8 | 100 gram içinde |
| Vitamin A | 22 | pg/100 gram |
| Vitamin D | 8 | pg/100 gram |
| Vitamin E | 0.6 – 4 | mg / 100 gram |
| Vitamin B12 | 4 | mg / 100 gram |
| Vitamin B1 | 0.21 | mg / 100 gram |
| Vitamin B2 | 0.14 | mg / 100 gram |
| Pantothenic Acid | 1.3 | mg / 100 gram |
| Pyridoxine | 0.9 | mg / 100 gram |
| Sodyum (Na) | 57 | mg / 100 gram |
| Potasyum (K) | 441 | mg / 100 gram |
| Kalsiyum (Ca) | 12 | mg / 100 gram |
| Demir (Fe) | 0.4 | mg / 100 gram |
| Selenyum (Se) | 0.03 | mg / 100 gram |
| Çinko (Zn) | 0.4 | mg / 100 gram |
| Mangan (Mn) | 0.01 | mg / 100 gram |
| Magnezyum (Mg) | 28 | mg / 100 gram |
| Potasyum (P) | 245 | mg / 100 gram |
| Bakır (Cu) | 0.04 | mg / 100 gram |
| Kolestrol | 66 | mg / 100 gram |
| Aspartik Asit (Asp) | 1.9 | 100 gram içinde |
| Threonine (Thr) | 0.9 | 100 gram içinde |
| Serine (Ser) | 0.8 | 100 gram içinde |
| Glutamic Asit (Glu) | 3 | 100 gram içinde |
| Proline (Pro) | 0.7 | 100 gram içinde |
| Glycine (Gly) | 0.9 | 100 gram içinde |
| Alanine (Ala) | 1.4 | 100 gram içinde |
| Valine (Val) | 1.1 | 100 gram içinde |
| Methionine (Met) | 0.6 | 100 gram içinde |
| Isoleucine (Lle) | 1.1 | 100 gram içinde |
| Leucine (Leu) | 1.7 | 100 gram içinde |
| Tyrosine (Tyr) | 0.7 | 100 gram içinde |
| Phenylalaline (Phe) | 1 | 100 gram içinde |
| Lysine (Lys) | 1.7 | 100 gram içinde |
| Histidine (His) | 0.8 | 100 gram içinde |
| Arginine (Arg) | 1.3 | 100 gram içinde |
| Trytophane (Trp) | 0.2 | 100 gram içinde |
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”white”>Su</td>
<td width=”70″ bgcolor=”white”>67.2</td>
<td width=”83″ bgcolor=”white”>100 gram içinde</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”#ffff99″>Kalori</td>
<td width=”70″ bgcolor=”#ffff99″>180</td>
<td width=”83″ bgcolor=”#ffff99″>100 gram içinde</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”white”>Protein</td>
<td width=”70″ bgcolor=”white”>18.4</td>
<td width=”83″ bgcolor=”white”>100 gram içinde</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”#ffff99″>Total Yağ</td>
<td width=”70″ bgcolor=”#ffff99″>11</td>
<td width=”83″ bgcolor=”#ffff99″>100 gram içinde</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”white”>Omega 3</td>
<td width=”70″ bgcolor=”white”>1.8</td>
<td width=”83″ bgcolor=”white”>100 gram içinde</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”#ffff99″>Vitamin A</td>
<td width=”70″ bgcolor=”#ffff99″>22</td>
<td width=”83″ bgcolor=”#ffff99″>pg/100 gram</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”white”>Vitamin D</td>
<td width=”70″ bgcolor=”white”>8</td>
<td width=”83″ bgcolor=”white”>pg/100 gram</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”#ffff99″>Vitamin E</td>
<td width=”70″ bgcolor=”#ffff99″>0.6 – 4</td>
<td width=”83″ bgcolor=”#ffff99″>mg / 100 gram</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”white”>Vitamin B12</td>
<td width=”70″ bgcolor=”white”>4</td>
<td width=”83″ bgcolor=”white”>mg / 100 gram</td>
</tr>
<td width=”193″ bgcolor=”white”>Su</td>
<td width=”70″ bgcolor=”white”>67.2</td>
<td width=”83″ bgcolor=”white”>100 gram içinde</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”#ffff99″>Kalori</td>
<td width=”70″ bgcolor=”#ffff99″>180</td>
<td width=”83″ bgcolor=”#ffff99″>100 gram içinde</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”white”>Protein</td>
<td width=”70″ bgcolor=”white”>18.4</td>
<td width=”83″ bgcolor=”white”>100 gram içinde</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”#ffff99″>Total Yağ</td>
<td width=”70″ bgcolor=”#ffff99″>11</td>
<td width=”83″ bgcolor=”#ffff99″>100 gram içinde</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”white”>Omega 3</td>
<td width=”70″ bgcolor=”white”>1.8</td>
<td width=”83″ bgcolor=”white”>100 gram içinde</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”#ffff99″>Vitamin A</td>
<td width=”70″ bgcolor=”#ffff99″>22</td>
<td width=”83″ bgcolor=”#ffff99″>pg/100 gram</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”white”>Vitamin D</td>
<td width=”70″ bgcolor=”white”>8</td>
<td width=”83″ bgcolor=”white”>pg/100 gram</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”#ffff99″>Vitamin E</td>
<td width=”70″ bgcolor=”#ffff99″>0.6 – 4</td>
<td width=”83″ bgcolor=”#ffff99″>mg / 100 gram</td>
</tr>
<tr>
<td width=”193″ bgcolor=”white”>Vitamin B12</td>
<td width=”70″ bgcolor=”white”>4</td>
<td width=”83″ bgcolor=”white”>mg / 100 gram</td>
</tr>
1 yorum
Bir yanıt yazın
Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya
Popüler Yazılar
somonun kalorisini hep merak etmistim cok fena deilmis,
daha fazla saniyordum simdi rahatlikla yiycem:))