Sebzeli Fava tarifi

, GIA

Sürekli okuyucularımızdan Gamze, Hafif Tarif’te fava tarifi olmadığını keşfetmiş ve herkesçe çok beğenilen fava tarifini bizlerle paylaşmak istemiş. Bu güzel tarif ve resimler için Gamze’ye sonsuz teşekkürler. (En çok balkondan düşmesine ramak kalmış, uçan borcamdaki fava resmini beğendim: )

Malzemeler:

– 250 gr kuru bakla
– 1 havuç
– 1 kereviz
– 1 patates
– 2 kuru soğan
– 1 çay bardağı ayçiçeği yağı
– 1 çorba kaşığı toz şeker
– 1 çorba kasığı nişasta
– Yarım demet dereotu
– 10 ceviz
– Tuz, karabiber

Kuru baklayı akşamdan ıslatın. Ertesi gün, tüm sebzeleri küp küp doğrayıp, içine baklayı ekleyin. Tuz, karabiber, şekeri ekleyip baklalar yumuşayıncaya kadar pişirin. Sebzeleri karıştırıcı ya da tel süzgeçten geçirin.

Nişastayı soğuk suda karıştırarak eritin. Püre kıvamındaki sebzelere ekleyip, karıştırmaya devam edin. Kısık ateşte 5 dakika kadar pişirin. Bir tepsiye döküp soğumaya bırakın. Üzerine ince kıyılmış dereotu ve cevizle süsleyin (dilimleyerek de servis yapılabilir).

100 gram kuru baklada yaklaşık 330 kkal bulunmakta.

Yukarıdaki malzemelerle yapılan sebzeli favada, toplam 2164 kkal bulunuyor. Bunu 8 porsiyon olarak düşünürsek;

1 porsiyon sebzeli favadaki kalori değeri: 271 kkal

Pin It

2 yorum

Bir cevap yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar

Vişne Reçeli tarifi
Karadeniz'den Mısır Ekmeği tarifi
Evde margarita nasıl yapılır?
Makarna kaç kalori?
Dondurma Külahı tarifi
Fırında Patlıcan Kızartması tarifi
Tavuk Marinesi (Terbiyesi) tarifi
Zeytinyağlı İri Bamya tarifi
Fırında İmambayıldı tarifi
1 çay kaşığında kaç kalori var?
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.