Sebzeli Fava tarifi

, GIA

Sürekli okuyucularımızdan Gamze, Hafif Tarif’te fava tarifi olmadığını keşfetmiş ve herkesçe çok beğenilen fava tarifini bizlerle paylaşmak istemiş. Bu güzel tarif ve resimler için Gamze’ye sonsuz teşekkürler. (En çok balkondan düşmesine ramak kalmış, uçan borcamdaki fava resmini beğendim: )

Malzemeler:

– 250 gr kuru bakla
– 1 havuç
– 1 kereviz
– 1 patates
– 2 kuru soğan
– 1 çay bardağı ayçiçeği yağı
– 1 çorba kaşığı toz şeker
– 1 çorba kasığı nişasta
– Yarım demet dereotu
– 10 ceviz
– Tuz, karabiber

Kuru baklayı akşamdan ıslatın. Ertesi gün, tüm sebzeleri küp küp doğrayıp, içine baklayı ekleyin. Tuz, karabiber, şekeri ekleyip baklalar yumuşayıncaya kadar pişirin. Sebzeleri karıştırıcı ya da tel süzgeçten geçirin.

Nişastayı soğuk suda karıştırarak eritin. Püre kıvamındaki sebzelere ekleyip, karıştırmaya devam edin. Kısık ateşte 5 dakika kadar pişirin. Bir tepsiye döküp soğumaya bırakın. Üzerine ince kıyılmış dereotu ve cevizle süsleyin (dilimleyerek de servis yapılabilir).

100 gram kuru baklada yaklaşık 330 kkal bulunmakta.

Yukarıdaki malzemelerle yapılan sebzeli favada, toplam 2164 kkal bulunuyor. Bunu 8 porsiyon olarak düşünürsek;

1 porsiyon sebzeli favadaki kalori değeri: 271 kkal

Pin It

2 yorum

Bir cevap yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar

Yağlı Kırmızı Biber Dolması Turşusu
Evde margarita nasıl yapılır?
Fırında Patlıcan Kızartması tarifi
Etin Sertliğini Anlatan Parmak Testi
İrmik Helvası tarifi
Tavada Az Yağlı Patates Kızartması tarifi
Ev Yapımı Fıstık Ezmesi Tarifi
Kullandığım mini top kek (muffin) kalıbı
Supangleli Kek tarifi
Un Helvası tarifi

Bloga e-posta ile abone ol

Bu bloga abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 763 aboneye katılın