Lahana Salatası tarifi

Lahana Salatası

Her türlü et yemeği veya makarnanın yanında yiyebileceğiniz, oldukça light bir salata. Üstelik lahana gibi bir antioksidanı çiğ yiyerek tüm nimetlerinden faydalanacaksınız.

Malzemeler:

- 1 büyük yemek tabağını tepeleme dolduracak kadar (250 gr) lahana
- 1 büyük veya 2 küçük havuç (150 gr)
- 1 limon
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı balsamik sirke
- Tuz

Lahanaları iyice yıkayıp, ince ince doğrayın. Ağza sert gelmemesi açısından, damarlarını keserek çıkartabilirsiniz. Rendelediğiniz havuç ve arzuya göre ekleyeceğiniz tuz ile birlikte harmanlayın. Sosu için, ayrı bir kapta limon, zeytinyağı ve sirkeyi karıştırarak, salatanızın üzerine gezdirin. Dereotu, maydonoz veya siyah zeytin ile süsleyerek 3-4 kişiye servis edebilirsiniz.

Toplam kalori: 210 kkal Porsiyon: 70 kkal

Kısa bilgi: Sonbahar ve kış sebzesi olarak bilinen beyaz lahana, idrar söktürücü ve vücutta biriken zararlı maddeleri dışarı atma özelliği sayesinde, detoks kürlerinin vazgeçilmez sebzelerinden biridir.Diyet yaparken en fazla karşılaşılan bağırsak sorunları ve kan şekeri düzensizliklerini gidermede oldukça etkilidir. Lahananın diğer diüretik sebzelerden farkı, vücuttan hem su hem tuz atmayıp, sadece su atmasıdır. Bu şekilde vücudun tuz dengesini bozmadan, daha kalıcı kilolar kaybedilmesinde etkili olduğu söylenmektedir. Lahana çorbası içmeyi sevmeyenler için, az yağ ilavesiyle hazırlanmış bir lahana salatası çok iyi bir seçim olacaktır.

Ispanakla yapılan salata alternatifleri için, peynirli ıspanak salatası ve portakallı ıspanak salatası tariflerimize de bir göz atın…

Pin It

5 yorum

  • Çoook güzel bi site olmuş. Daha çook tarif eklendiğinde inanılmaz olacağına hiç şüphem yok. Ellerine sağlık :)

    Çook lezzetli bi salataya benziyo, hem de çook hafif. En kısa zamanda denemem lazım :)

  • Cok tesekkurler, harika bir tarif! Bu aksam gobek salatam az oldugu icin kara kara dusunurken imdadima yetisti, cooook guzel oldu! Hergun salata diye bunu yiyebilirim :)

  • GIA,

    bu salata tarifini dun aksam denedim. Fakat evde havuc olmadigi icin yerine misir koydum.. Ilk defa lahanayi cig yememe ragmen cok begendim.. Cok da doyurucu bir salata.. Tesekkurler bu guzel tarif icin..

  • Çok sevindim momo, afiyet olsun. Lahanayı çiğ yemek aslında beklenildiği kadar korkutucu değilmiş, değil mi? :)

  • kesinlikle degilmis… Salata gibi sadece agizda daha bir cildirtiyor:)

Bir Cevap Yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

GÜNÜN ÖNERİSİ: TİRAMİSU

POPÜLER YAZILAR

İrmik Helvası tarifi
Un Helvası tarifi
Pilav nasıl yapılır? - Sade Pilav tarifi
Karbonatlı Suyun Zayıflamaya Etkisi
Krema tarifi
Ev Yapımı Pizza Tarifi
Zeytinyağlı Biber Dolması tarifi
Mücver tarifi
Tiramisu tarifi
Yüzdeki lekeler ve akneler için doğal maske ve tonik
Tarhana Çorbası tarifi
Kısır Tarifi
Pratik Zeytinyağlı Enginar tarifi
Mercimek Çorbası tarifi
Pratik Elmalı Turta tarifi

INSTAGRAM’DAN…