Haftasonları, biraz daha zengin çeşitlerden oluşan kahvaltılar etmek isteriz. İşte formunuzu bozmayacak ama bir o kadar da leziz kahvaltı seçenekleri:
Sucuklu kahvaltılık dilimlerin malzemeleri:
– 3 dilim light ekmek veya 3 dilim haline getirilmiş light hamburger ekmeği
– 1 domates
– Yarım yeşil veya çarliston biber
– 6 dilim sucuk
– 1 kibrit kutusu kadar light kaşar (30 gr)
Ekmekleri yağlı kağıt serdiğiniz bir fırın tepsisi üzerine dizin. Domatesi rendeleyip tuz, karabiber ve kekik ile karıştırın. Bu karışımı ekmek dilimlerini ıslatmak için üzerlerine sürün. Kalan tüm malzemeleri ufak küpler halinde doğrayıp harmanlayın. Eşit bir şekilde ekmeklere paylaştırın. 3-4 dakika önceden ısıttığınız 190 derece fırında 15 dakika kadar pişirin.
Toplam kalori: 353 kkal 1dilimin kalori değeri: 118 kkal
Yumurtalı kahvaltılık dilimlerin malzemeleri:
– 3 dilim light ekmek veya 3 dilim haline getirilmiş light hamburger ekmeği
– 1 domates
– Yarım yeşil veya çarliston biber
– 1 yumurta
– 2 kibrit kutusu kadar light kaşar (yaklaşık 50 gr)
– Maydonoz
– 1 çay kaşığı çörek otu
Aynı sucuklu dilimleri hazırladığınız gibi ekmekleri hazırlayın. Tüm malzemeleri karıştırıp, eşit şekilde ekmeklere paylaştırın. 3-4 dakika önceden ısıttığınız 190 derece fırında 15 dakika kadar pişirin.
Toplam kalori: 220 kkal 1dilimin kalori değeri: 73 kkal
Tavsiye: Ekmeklerimizi hazırlarken sucuk ve peynirin kendi yağı dışında hiç yağ kullanmıyoruz. Bu sebepten, ekmek dilimlerini mümkün olduğunca ince seçmeniz önerilir. Aksi taktirde, dilimler kuru olabiliyor.
Farklı kahvaltılık seçenekler için, light peynirli sandviç ve domatesli peynir tariflerimize de bakabilirsiniz.
10 yorum
Bir cevap yazın
Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya
Popüler Yazılar
Bunu hemen denemeliyim, cok guzel gorunuyorlar! Bunun adi “pratik mini pizza” olabilirmis :)
Sucuk var için e ama nası light bu :) Ben bi oturuşta 5 tanesini boğarım, etti mi sana 600 kalori. E yanına omletini, zeytinini, balını, söğüş domatesini, salatalağını koy 1000 kolariyle çıkarsın :)
E deniz anası, senin niyetin bozuksa ben ne yapabilirim ki:) Hem sucuk yiyeyim, hem de az kalorilili olsun, anca bu şekilde oluyor.
Bugun yaptim, cok guzel oldu tadi, kokusu bile pizza gibiydi! Ancak goruntusu bunlar gibi muntazam olmadi cunku malzemesini abartmisim biraz, tasti ustunden :) Bir de esim de “deniz anasi” ile ayni fikirde, 4 dilim yedi, ustune de iki dilim fistik ezmeli recelli ekmek yedi :)
Aslında kesinlikle ben de deniz anası ve beyinle aynı fikirdeyim de; her güzellik bir arada olmuyor:(
Fazla malzeme daha lezzetli olmuştur herhalde. Özellikle daha fazla domates konursa, daha çok pizzaya benzer gibi geliyor bana. Hamur olmamasına da dikkat etmek lazım tabii.
Ben bir de hile yaptım, ekmeğin üstüne azıcık zeytinyağı ile incelttiğim incecik domates püresini sürdum :) Biliyorum çok kötüyüm :p
O zaman tam pizza olmuştur. Bence çok iyi yapmışsın, eline sağlık…Ben bu dilimler üzerine beyaz/lor peynir ve enginar küpleri koymayı düşünüyorum. Tabii o zaman öğle veya akşam yemeği için daha uygun olur.
güzel bir şeye benziyor
Ben bunun benzerini marketten aldığım pita ekmeklerini inceltecek biçimde ikiye keserek yapıyorum. Üzerlerine önce suyla seyrelttiğim biber salçasını sürüp kaşar rendesi ve sucuk ekliyorum, 180 derecede 15 dk yetiyor..
Ben de yaptım, çok güzel oldu, ama buradaki görüntü daha güzel.