Dukan Diyeti Atak Evresi Sonuçları

, GIA

Arkadaşım Jülide’nin yaptığı Dukan diyetinin ilk 4 gününü ayrıntıları ile paylaşmıştım. Araya onun evindeki tadilat ve benim 1 haftalık yurtdışı seyahatim girince, ara vermek durumunda kaldık. Ama ben hemen size sonuçlarla ilgili bilgi vereyim:

 

Kendisi yaklaşık 2.5 kilo vererek 62.5 kiloya inmiş. İlk evreyi toplam 5 gün yapmış. Bu arada, çok yoğun bir şekilde yogaya devam edip, yürüyüş de yapmış. İçine zar zor girdiği pantolon, bu sabah yeni yıkanmış haliyle giydiğinde bol gelmiş. Şu anda Dukan diyetinin 2. evresine geçmiş durumda. Bizimle yine yediklerini paylaşmaya devam edecek…

Pin It

9 yorum

  • Diyet başlangıcında yağ-su-kas analizi yapıldı mı acaba? Giden kilonun yağ mı su mu olduğunu nasıl bileceksiniz? Eğer su ise çabuk geri gelecektir. Bu kadar protein yemeye kas kaybı olacağını sanmıyorum ama… Yine de motivasyonunuzu tebrik ederim, kolay gelsin…

    • Yok, öyle bir analiz yapılmadı. Muhtemelen verilen kilonun büyük kısmı sudur. 5 günde yağ yakılsaydı, ben kesin yakmanın yollarını arardım:) Bakalım Jülide bundan sonra neler yapacak?

  • Selamlar,

    Kaybedilen kilonun buyuk bir kismi su, zaten kitapta da boyle oldugunu soyluyor, ama bu kilo kaybini uzun sureye yayarak artirmak ve kalici hale getirmek icin uzun soluklu bir yol haritasi ciziliyor.

  • Gia birşey sormak istiyorum: Acaba bu atak evresini 5 gün yapsam sonra çiğ sebze diyeti gibi birşeye dönsem -ara vermeden- sizce sonuç ne olur?
    Çünkü ben et vs.den nefret ediyorum ,bu sekilde uzun Dukan diyetine sanırsam devam edemem.
    5 gün balık filan yerim diyorum, o da ağzımdan nefes alıp vererek-tadı bana gelmesin diye..
    Ne yapsam acaba?
    Başaran kızlara çok özeniyorum

  • Ben de senem hanımla aynı kaderi paylaşıyorum. Ben vejeteryanım ve bu atak evresi nasıl geçecek bilmiyorm. Bugün daha ilk günüm kötü geçmedi aslında çalıştığım içinde oyalanmış oldum pek acıkmadım. Süt peynir yoğurt falan çok severim fakat günün tüm öğünü onlarla olmuyor akşam yemeklerinde ne yapacağım bilmiyorum..

  • dıyete baslayalı 25 gun oldu. dogum kılolarımdan kurtulmaya calısıyorum.70,7 ıle basladım ve su anda 64,8 kıloyum . 29 yasındayım. amacım 55 olmak. ama verılen kılo cok fark edılıyor . 1 beden kuculup 40 beden oldum kı sıkmadan rahat bı sekılde . 36-38 olmak ıstıyorum. hıc sarkma olmadı. ve yagdan verdıgını anlıyor ınsan kı, dogum gobegım bayagi gıttı.sonuna kadar guclendırmesı ıle bırlıkte yapılarak kalıcı sonuclar alınacagına ınanıyorum.

  • Alevoz selam,
    25 günde verdiğin kilo çok güzel, ancak menülerde ne yediğini yazabilir ya da mail atabilir misin? Ben 2 gün önce başladım ancak inanışmaz aç hissediyorum, daha doğrusu garip bir mide reaksiyonu var. Birşeyleri yanlış mı yapıyorum bilemedim. Kitabı da okudum ama

  • Diyetisyen Serap Orak Tufan Hanımefendiye katılıyorum, ben 28 gün denedim diyeti, bilinçsizce doktoruma danışmadan ki bağışıklık hastasıyım hipotirodit haşimato hastası. 29. günde gözümü hastane de açtım, 28 günde tam tamına 9 kilo vermişim ve doktorum inanın resmen azarladı. Ağzımda, diş etlerimde, bacaklarımda boynumda şişlikler oluştu, (lenf bezlerim) idrarım koyu renk aldı. O kadar su tüketmeme rağmen. Sağlığımdan oluyordum bir diyet nedeni ile. Doktorumun verdiği ilaçlarla ve belirlediği beslenme listesi ile 15 günde 5 kiloyu alıverdim geriye. Artık gerisini siz düşünün. Bu işler öyle kitapla allahın fransızıyla olmuyormuş anladım. Fransızların mutfağı ile Türk mutfağı farklı, hanımlar ne olur bedeninize ve ruhunuza daha fazla zarar vermeden dönüş yapın..

  • Sevgili Janset, sizin yazdıklarınız beni çok etkiledi. Ben de 11 Haziran günü Dukan kitabını okumaya başlamayla birlikte diyete başladım. Atak evresinde 2.5 kilo verdim, seyir evresinin ilk dört gününde 1 kilo daha verdim fakat ben de haşimato hipotroidi hastasıyım… Zaten diyetim artık çok başarılı geçmiyor çünkü doktorum da pek önermedi…Sizinle aynı kaderi paylaşıyoruz sağlık yönünden…Şu anki diyet ya da beslenme önerileriniz varsa paylaşmanızı rica edecektim…Allah şifa versin…

Bir Cevap Yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar