Arkadaşım Jülide’nin yaptığı Dukan diyetinin 5. günü… Yorumları kendi ağzından.
Kahvaltı: 2 yumurtalı yağsız peynirli maydanoz ve dereotlu omlet
Ara: 2 form çayı (Tabii bağırsakların çalışmaması, benim gibi otobur bi insan için kaçınılmaz :(
Öğle: Yoğurt ve köri soslu, keten tohumlu tavuk göğsü + dereotu ve maydonoz
1. Ara: 400 ml yağsız süt
2. Ara: 2 bardak yağsız ayran
Akşam: 2 dilim rosto + 2 bardak yağsız ayran
4 yorum
Bir yanıt yazın
Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya
Popüler Yazılar
Evettt Julide…kaç kilo kaç gram gitti?:))
Bu arada, Jülide diyetine ve diyetini kaydetmeye devam etse de, ben 1 hafta yurtdışında olacağımdan yayınlayamayacağım. Dönüste patır patır postlar gelir ama:)
Bizi izlemeye devam edin.
Jülide pazartesi tartılacağını söylüyordu ama belki tartılırsa yorumlara yazar. Ben de merakla bekliyorum.
30 Mart – 25 Nisan 2011 tarihleri arasında HOBİ DÜNYAM .WOMENFORUM.NET ve http://www.papatya68.blogspot.com tarafından düzenlenen yemek etkinliklerinin 12.’si olan “45 Dakikalık Tarifler” etkinliğine ben http://www.tarifkolik.com ev sahipliği yapacağım.
Siz değerli arkadaşlarım ve katılmak isteyen herkesi etkinliğime davet ediyorum.
Bunun için yapmanız gerekenler:
Siteniz varsa; Sitenizde tarifinizi yayınladıktan sonra benim linkimi verip hobidünyam yemek etkinliği için olduğunu belirtmeli ve bana yorum bırakarak yada mail atarak haber
vermelisiniz. Herkesin bu etkinlikten haberdar olabilmesi için sayfamdan html kodunu alarak etkinlik bannerını sayfanıza eklemeyi lütfen unutmayın.
Siteniz yoksa; oznur@tarifkolik.com adresime isminizi ve tarifinizi fotoğrafıyla beraber mail atmanız yeterlidir. İstediğiniz kadar tarifle katılabilirsiniz.
Haydi hazırlanması ve pişmesi 45 dakikayı geçmeyecek pratik tariflerinizi 25 Nisan’a kadar gönderin ve ne kadar hızlı olduğunuzu gösterin.
Bu davetiyeyi ulaştırabildiğim, ulaştıramadığım herkes etkinliğimize davetlidir. Siteniz olsun olmasın paylaşmak istediğiniz değerli tariflerinizi bekliyorum. Şimdiden katılımcı arkadaşlarıma çok teşekkür ediyorum.
NOT:hobidünyam etkinliklerine ev sahibeliği yapmak isteyenler
http://papatya68.blogspot.com/ adresine başvurabilirler…
GÜZEL PAYLAŞIMLARLA BULUŞMAK DİLEĞİYLE
SEVGİLER..
ÖZNUR
Bugün de benim 5. günüm ve önemli gördüğüm noktaları paylaşmak istedim:
1. http://www.dukandiet.co.uk/ Bu sitedeki hesapla benim atak aşamasında 2 kilo vermem bekleniyor. Başlarken tartılmadım ama 67’den fazla olduğumu biliyorum (67’yken giydiğim eteğe sığıyordum, ama çirkin duruyordu) Bu sabah itibariyle 66yım. 2 kilo vermiş olabilirim gerçekten. Başarılı.
2. Benim reflü hastalığım var ve hamursuz patatessiz beslenemeyeceğime emindim, çünkü bunlar reflünün yarattığı rahatsızlığı azaltıyor genelde. 5. günün öğle saatleri itibatiyle bu hafta hiç bir rahatsızlık yaşamadım. Belki de düzenli ve yağsız yemek, yağın yarattığı sıkıntıyı alacak ekmeği makarnayı yemekten daha çok yaradı bana.
Bu son gözlemimi her reflüsü olan bu diyeti yapabilir diye yazmadım, kesinlikle öyle bir iddiam yok. Herkes beslenme düzeni değişikliğinden farklı şekilde etkilenecektir. Ama önemli olan hastalığı rahatsızlığı bahane etmemek. Doktorunuzla görüşün bir diyetisyenden fikir alın, uygun olup olmadığına onlar karar versin. (Benim durumumda çok motive olduysan bi dene bakalım, ama rahatsızlık hissedersen bırak dedi doktor)
Herkese kolaylıklar diliyorum!