Dukan Diyeti 3. Gün

, GIA

Arkadaşım Jülide’nin yaptığı Dukan diyetinin 3. günü… Yorumları kendi ağzından.

Kahvaltı: 1 dilim az yağlı peynir + bir avuç maydanoz + 2 yumurtayla yapılmış omlet + Rezene çayı

– Omlet biraz tavaya yapıştığından, şeklinin kusuruna bakmayın…

 

– Bugün ve yarın turşu yok!!! Zaten diyetisyenimiz de uyarmış. Gayet mantıklı tabii, tuzlu yiyip bir de su tutturmayalım vücudumuzu. Bugün Dukan diyetinin Atak evresinin 3.gündeyim ve açlık hissi yok. Meyve yemeyi çok özledim sadece. Her ne kadar, daha önce diyetisyenimin verdiği 6 tane meyve yemeyi sevmesem de, günde 1-2 tane meyveyi seviyorum tabii ben de.

Ara: 1 bardak yağsız süt

Öğlen: 1/2 somon + Cola zero

Akşam: 1 ayran + 2 dilim füme et + 2 kibrit kutusu light dil peyniri

– Yogadan 9’da çıktıp eve gelmem 10 oldu. Yorgunlukla tembellik birleşince eni konu bir yemek yerine, geçiştirme yaptım biraz.

Ara: 300 ml yağsız süt, 1 tatlı kaşığından az Stevia, biraz kakao :) Tamamen duygusal nedenlerden :P

Su ve spor miktarı: 2.5 litre, 1.5 saat yoga

Pin It

13 yorum

  • Dukan diyetinin 3. atak evresindeyim. 8 aylık bebeğim var ve emziriyorum. Bebeğim kabız oldu. Acaba benim yediklerimden mi etkilendi? Ama bol bol meyve ve su içiriyorum bu duruma çok üzüldüm. Yarın seyir evresine geçicem sanırım. Kabızlık için bir bildiğiniz var mı?

Leave a Reply

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar

Un Helvası tarifi
Ispanaklı / Patlıcanlı Simit Böreği tarifi
Soğan Kızartması tarifi
Bir haftalık sebze/salata hazırlığı
Fırında Sosis ve Patates tarifi
Evde margarita nasıl yapılır?
Portakallı Ispanak Salatası tarifi
Un (Yalancı İşkembe) Çorbası tarifi
Mooncake (Ay Pastası)
Pastanın üzerindeki meyvelerin kararmaması için...

Bloga e-posta ile abone ol

Bu bloga abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Join 767 other subscribers