Dukan Diyeti 3. Gün

, GIA

Arkadaşım Jülide’nin yaptığı Dukan diyetinin 3. günü… Yorumları kendi ağzından.

Kahvaltı: 1 dilim az yağlı peynir + bir avuç maydanoz + 2 yumurtayla yapılmış omlet + Rezene çayı

– Omlet biraz tavaya yapıştığından, şeklinin kusuruna bakmayın…

 

– Bugün ve yarın turşu yok!!! Zaten diyetisyenimiz de uyarmış. Gayet mantıklı tabii, tuzlu yiyip bir de su tutturmayalım vücudumuzu. Bugün Dukan diyetinin Atak evresinin 3.gündeyim ve açlık hissi yok. Meyve yemeyi çok özledim sadece. Her ne kadar, daha önce diyetisyenimin verdiği 6 tane meyve yemeyi sevmesem de, günde 1-2 tane meyveyi seviyorum tabii ben de.

Ara: 1 bardak yağsız süt

Öğlen: 1/2 somon + Cola zero

Akşam: 1 ayran + 2 dilim füme et + 2 kibrit kutusu light dil peyniri

– Yogadan 9’da çıktıp eve gelmem 10 oldu. Yorgunlukla tembellik birleşince eni konu bir yemek yerine, geçiştirme yaptım biraz.

Ara: 300 ml yağsız süt, 1 tatlı kaşığından az Stevia, biraz kakao :) Tamamen duygusal nedenlerden :P

Su ve spor miktarı: 2.5 litre, 1.5 saat yoga

Pin It

13 yorum

  • Dukan diyetinin 3. atak evresindeyim. 8 aylık bebeğim var ve emziriyorum. Bebeğim kabız oldu. Acaba benim yediklerimden mi etkilendi? Ama bol bol meyve ve su içiriyorum bu duruma çok üzüldüm. Yarın seyir evresine geçicem sanırım. Kabızlık için bir bildiğiniz var mı?

Bir Cevap Yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar