Arkadaşım Jülide’nin yaptığı Dukan diyetinin 3. günü… Yorumları kendi ağzından.
Kahvaltı: 1 dilim az yağlı peynir + bir avuç maydanoz + 2 yumurtayla yapılmış omlet + Rezene çayı
– Omlet biraz tavaya yapıştığından, şeklinin kusuruna bakmayın…
– Bugün ve yarın turşu yok!!! Zaten diyetisyenimiz de uyarmış. Gayet mantıklı tabii, tuzlu yiyip bir de su tutturmayalım vücudumuzu. Bugün Dukan diyetinin Atak evresinin 3.gündeyim ve açlık hissi yok. Meyve yemeyi çok özledim sadece. Her ne kadar, daha önce diyetisyenimin verdiği 6 tane meyve yemeyi sevmesem de, günde 1-2 tane meyveyi seviyorum tabii ben de.
Ara: 1 bardak yağsız süt
Öğlen: 1/2 somon + Cola zero
Akşam: 1 ayran + 2 dilim füme et + 2 kibrit kutusu light dil peyniri
– Yogadan 9’da çıktıp eve gelmem 10 oldu. Yorgunlukla tembellik birleşince eni konu bir yemek yerine, geçiştirme yaptım biraz.
Ara: 300 ml yağsız süt, 1 tatlı kaşığından az Stevia, biraz kakao :) Tamamen duygusal nedenlerden :P
Su ve spor miktarı: 2.5 litre, 1.5 saat yoga
Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya
Popüler Yazılar
Dukan diyetinin 3. atak evresindeyim. 8 aylık bebeğim var ve emziriyorum. Bebeğim kabız oldu. Acaba benim yediklerimden mi etkilendi? Ama bol bol meyve ve su içiriyorum bu duruma çok üzüldüm. Yarın seyir evresine geçicem sanırım. Kabızlık için bir bildiğiniz var mı?