Dukan Diyeti 3. Gün

, GIA

Arkadaşım Jülide’nin yaptığı Dukan diyetinin 3. günü… Yorumları kendi ağzından.

Kahvaltı: 1 dilim az yağlı peynir + bir avuç maydanoz + 2 yumurtayla yapılmış omlet + Rezene çayı

– Omlet biraz tavaya yapıştığından, şeklinin kusuruna bakmayın…

 

– Bugün ve yarın turşu yok!!! Zaten diyetisyenimiz de uyarmış. Gayet mantıklı tabii, tuzlu yiyip bir de su tutturmayalım vücudumuzu. Bugün Dukan diyetinin Atak evresinin 3.gündeyim ve açlık hissi yok. Meyve yemeyi çok özledim sadece. Her ne kadar, daha önce diyetisyenimin verdiği 6 tane meyve yemeyi sevmesem de, günde 1-2 tane meyveyi seviyorum tabii ben de.

Ara: 1 bardak yağsız süt

Öğlen: 1/2 somon + Cola zero

Akşam: 1 ayran + 2 dilim füme et + 2 kibrit kutusu light dil peyniri

– Yogadan 9’da çıktıp eve gelmem 10 oldu. Yorgunlukla tembellik birleşince eni konu bir yemek yerine, geçiştirme yaptım biraz.

Ara: 300 ml yağsız süt, 1 tatlı kaşığından az Stevia, biraz kakao :) Tamamen duygusal nedenlerden :P

Su ve spor miktarı: 2.5 litre, 1.5 saat yoga

Pin It

13 yorum

  • Dukan diyetinin 3. atak evresindeyim. 8 aylık bebeğim var ve emziriyorum. Bebeğim kabız oldu. Acaba benim yediklerimden mi etkilendi? Ama bol bol meyve ve su içiriyorum bu duruma çok üzüldüm. Yarın seyir evresine geçicem sanırım. Kabızlık için bir bildiğiniz var mı?

Bir cevap yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar

Karadeniz'den Mısır Ekmeği tarifi
İrmik Helvası tarifi
Makarna kaç kalori?
Fırında Peynirli Yumurtalı Ekmek tarifi
Maş Fasulyesi Yemeği tarifi
Fırında Patatesli Pırasa tarifi
Güveçte Mantarlı Tavuk Tarifi
Antrenman sonrası süt içmek
Lahana Salatası tarifi
Un Helvası tarifi
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Click here to troubleshoot