Dukan Diyeti 1. Gün

Arkadaşım Jülide, Dukan diyetini uygulamaya başladı bugün itibariyle. Deneyimlerini bizlerle paylaşacak… Biliyorsunuzdur, Dukan diyetinin ilk adımında, nispeten kısa bir süre (3-10 gün) sadece yağsız protein ile besleniyorsunuz. Bu dönemde çok hızlı bir kilo kaybı bekleniyor; göreceğiz. Çiğ besin diyeti günlüğünde olduğu gibi, yorumlar bana değil Jülide’ye ait. Sorduğunuz soruları da cevaplayacak kendisi… Başlarken tartılmamış, ama takriben 65 kilo civarında olduğunu söylüyor.

Sabah: 2 yumurta + 1 dilim dil peyniri + 5-6 incecik dilim kurutulmuş et

- Bu et tuzlu bayağı, ben sıcak suda bekletip yedim. Bu dönemde tuzdan uzak durursak ve bolca su içersek selülitler de gidiyor bayanlarda dedi Dukan amca:)

Öğle: 4 dilim rosto (dana nuar) + bir kaç dal maydonoz ve nane + 10 tane kadar minik kornişon turşu + 2 tatlı kaşığı hardal

Ara: 3  dilim light dil peyniri + 1/2 bardak dolusu kurutulmuş et + 200 ml yağsız süt

Akşam: Süt ve hardal soslu somon + biraz capari ve turşu + bir kaç sap maydonoz

 

 

Ara: Küçük bir kase yağsız yoğurt

Su ve spor miktarı: 2.5 lt su, 1 saat yürüyüş

 

 

Pin It

96 yorum

  • Ben de bu diyeti yapmaya karar verdim. Hamileyken aldığım kilolarımdan çok muzdaribim, fakat oğlum 1.5 yasında hala emziriyorum. Bu diyeti uygulasam bir sorun olur mu sizce?

    • Hayır olmuyor. Süt arttırıcı bitki çayı içerseniz ve bol bol su tuketirseniz hiç süt eksilmiyor. Denedim..

Bir Cevap Yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

GÜNÜN ÖNERİSİ: TİRAMİSU

POPÜLER YAZILAR

İrmik Helvası tarifi
Pilav nasıl yapılır? - Sade Pilav tarifi
Un Helvası tarifi
Karbonatlı Suyun Zayıflamaya Etkisi
Krema tarifi
Ev Yapımı Pizza Tarifi
Mücver tarifi
Tiramisu tarifi
Tarhana Çorbası tarifi
Yüzdeki lekeler ve akneler için doğal maske ve tonik
Pratik Zeytinyağlı Enginar tarifi
Zeytinyağlı Biber Dolması tarifi
Kadayıflı Muhallebi tarifi
Pratik Elmalı Turta tarifi
Mercimek Çorbası tarifi

INSTAGRAM’DAN…