Dukan Diyeti 1. Gün

, GIA

Arkadaşım Jülide, Dukan diyetini uygulamaya başladı bugün itibariyle. Deneyimlerini bizlerle paylaşacak… Biliyorsunuzdur, Dukan diyetinin ilk adımında, nispeten kısa bir süre (3-10 gün) sadece yağsız protein ile besleniyorsunuz. Bu dönemde çok hızlı bir kilo kaybı bekleniyor; göreceğiz. Çiğ besin diyeti günlüğünde olduğu gibi, yorumlar bana değil Jülide’ye ait. Sorduğunuz soruları da cevaplayacak kendisi… Başlarken tartılmamış, ama takriben 65 kilo civarında olduğunu söylüyor.

Sabah: 2 yumurta + 1 dilim dil peyniri + 5-6 incecik dilim kurutulmuş et

- Bu et tuzlu bayağı, ben sıcak suda bekletip yedim. Bu dönemde tuzdan uzak durursak ve bolca su içersek selülitler de gidiyor bayanlarda dedi Dukan amca:)

Öğle: 4 dilim rosto (dana nuar) + bir kaç dal maydonoz ve nane + 10 tane kadar minik kornişon turşu + 2 tatlı kaşığı hardal

Ara: 3  dilim light dil peyniri + 1/2 bardak dolusu kurutulmuş et + 200 ml yağsız süt

Akşam: Süt ve hardal soslu somon + biraz capari ve turşu + bir kaç sap maydonoz

 

 

Ara: Küçük bir kase yağsız yoğurt

Su ve spor miktarı: 2.5 lt su, 1 saat yürüyüş

 

 

Pin It

96 yorum

  • Ben de bu diyeti yapmaya karar verdim. Hamileyken aldığım kilolarımdan çok muzdaribim, fakat oğlum 1.5 yasında hala emziriyorum. Bu diyeti uygulasam bir sorun olur mu sizce?

    • Hayır olmuyor. Süt arttırıcı bitki çayı içerseniz ve bol bol su tuketirseniz hiç süt eksilmiyor. Denedim..

Bir Cevap Yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

Günün Önerisi: Patatesli Omlet

Popüler Yazılar

İrmik Helvası tarifi
Un Helvası tarifi
Tarhana Çorbası tarifi
Karbonatlı Suyun Zayıflamaya Etkisi
Fırında Peynirli Yumurtalı Ekmek tarifi
Pilav nasıl yapılır? - Sade Pilav tarifi
Tencerede Fincan Keki tarifi
Havuçlu Kek tarifi
Patatesli Omlet Tarifi
Bayram Tatlıları
Kısır Tarifi
Karadeniz'den Mısır Ekmeği tarifi

Böreklerden Seçmeler

Tatlılardan Seçmeler

Diyet Kategorisinden Seçmeler

INSTAGRAM’DAN…