Arkadaşım Jülide, Dukan diyetini uygulamaya başladı bugün itibariyle. Deneyimlerini bizlerle paylaşacak… Biliyorsunuzdur, Dukan diyetinin ilk adımında, nispeten kısa bir süre (3-10 gün) sadece yağsız protein ile besleniyorsunuz. Bu dönemde çok hızlı bir kilo kaybı bekleniyor; göreceğiz. Çiğ besin diyeti günlüğünde olduğu gibi, yorumlar bana değil Jülide’ye ait. Sorduğunuz soruları da cevaplayacak kendisi… Başlarken tartılmamış, ama takriben 65 kilo civarında olduğunu söylüyor.
Sabah: 2 yumurta + 1 dilim dil peyniri + 5-6 incecik dilim kurutulmuş et
– Bu et tuzlu bayağı, ben sıcak suda bekletip yedim. Bu dönemde tuzdan uzak durursak ve bolca su içersek selülitler de gidiyor bayanlarda dedi Dukan amca:)
Öğle: 4 dilim rosto (dana nuar) + bir kaç dal maydonoz ve nane + 10 tane kadar minik kornişon turşu + 2 tatlı kaşığı hardal
Ara: 3 dilim light dil peyniri + 1/2 bardak dolusu kurutulmuş et + 200 ml yağsız süt
Akşam: Süt ve hardal soslu somon + biraz capari ve turşu + bir kaç sap maydonoz
Ara: Küçük bir kase yağsız yoğurt
Su ve spor miktarı: 2.5 lt su, 1 saat yürüyüş
Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya
Popüler Yazılar
Ben de bu diyeti yapmaya karar verdim. Hamileyken aldığım kilolarımdan çok muzdaribim, fakat oğlum 1.5 yasında hala emziriyorum. Bu diyeti uygulasam bir sorun olur mu sizce?
Hayır olmuyor. Süt arttırıcı bitki çayı içerseniz ve bol bol su tuketirseniz hiç süt eksilmiyor. Denedim..