Diyette 8. Gün

, GIA

Bugün de son diyet listesi verdiğin gün olsun. Bugüne kadar iki kilo kaybettim. Gördüğünüz gibi pek diyet değil, ama düzgün beslenmeye çalışmak denebilir. Genel itibariyle günlerim bunlar gibi geçiyor denebilir.

GIA’nın Diyette 8. Günü:

Kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurta, yarım kırmızı biber, 5 zeytin, bir parça keçi peyniri

diyet listesi

Öğle: 3 adet köfte (fotoğraftakilerden birini yemedim), yeşil salata, çiğ pancar, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kase yoğurt

diyet listesi

Yoğurdu evde yapıyorum. Mayalarken içine probiyotik tozu da ilave ediyorum; dolayısıyla yediğim yoğurtlar hep probiyotik yoğurt.

Ara: Yarım simit, bir parça keçi peyniri

diyet listesi

Akşam: Buharda pişmiş karnabahar, 4 kaşık haşlanmış entegral makarna, sarımsaklı yoğurt, acı sos.

diyet listesi

Evet işte benim favori tabağım. Gerçekten çok seviyorum; alttaki makarnaya da gerek yok. Eşim için haşladığım makarnadan biraz almıştım.

Gece: 1 Amasya elması, 1 portakal

Pin It

10 yorum

  • E süper.
    Gerçi Karatay meyveyi sabah saatlerinde yiyin diyor ama olsun artık o kadar.:-)

    Kolay gele, 2 kilo hiç fena diil.

    Az şişko anne

    • Karataya uygun değil hiç benim beslenme düzenim. Ekmek var, ara öğün var… Karatay’ın dediklerinin birçok kısmına inanıyorum ben; ama uygulamak istemiyorum; çünkü hayat boyu uygulayamam.
      Ayrıca, uzun vadede Karatay diyetinin sinir ve asabiyet yaptığını düşünüyorum:) Canan Karatay zaten hafif asabi bir tip de, benim çevremde 1-2 kişi var Karatay diyetiyle 10 kilo kadar veren, hepsi eskisine göre daha tahammülsüz, dokunsan patlayacak gibiler. Belki tamamen tesadüf:) Ama korkuyorum:)

  • Ben de diyet yapıyorum. Bir arkadasla 30 günlük bir dayanışmaya girdik. Sporumuzu da yapmaya çalışıyoruz. Sizi de takip edip moralimi yüksek tutmaya çalışacağım :)

  • Merhaba siteniz çok güzel ve faydalı. Ben de evde yoğurdumu kendim yapıyorum. Bazen probiyotik yoğurdu maya olarak kullanıyorum ama probiyotik tozunu nasıl bulabilirim acaba, onu da denemek isterim. Teşekkür ediyorum.

    • Merhaba,
      Probiyotik toz veya kapsül olarak satılıyor. Benimki kapsül şeklinde. Ben kapsülü açıp, içindeki tozu sütün içine koyuyorum. Ama şimdi görüyorum ki, minik kabartma tozu paketi gibi paketlerde de satılmaya başlanmış. Eczaneye sorabilirsiniz.

    • Mesela, en çok kullanılanlardan biri: NBL Probiotic ATP. Bu toz olana örnek.
      Kapsül olana örnek ise: Pro-otic.
      Bu şekilde arayabilirsiniz, Internette veya eczanede.

  • Merhaba nerede diyet görsem göz atmadan geçemiyorum. Ben 3 gün önce “mevsimlerden roma” toplu şekilde diyet yapan siteyle tanıştım, çok beğendim. Sizin yaptığınız da sanki ona benziyor. Güzel, sağlıklı besleniyorsunuz, tebrikler herkes başaramıyor, kolay gelsin.

    • Sura merhaba, evet o toplu diyeti biliyorum, çok da başarılılar.
      Benimki de dengeli beslenmeye çalışma çabası diyelim, kilo da gidince pek ala oluyor. Yoksa ben kilo vermeye odaklanınca başaramıyorum. Tam tersi, diyete başlayınca aklını çikolatadan alamayan bir tip oldum çıktım:) Maksat yasakları delmek olsun:)

  • Sevgili Gia,
    Öncelikle çiğ beslenme konusunu hayatıma adapte etme aşamasında olduğum şu günlerde karşıma çıkan mübarek bir insan olduğunu belirtmeme izin ver lütfen :)
    Ben hayatı yaşama biçmi neredeyse tamamen doğallık üzerine kurulu bir insan olduğumdan sana blenderlar konusunda danışma gereği duydum..Bildiğim kadarı ile metalle temas sonucu besinlerin vitamin değeri kayba uğruyor,hatta bazı annelerin bebeklerine blenderda hazırlanmış yiyecek yedirmediklerini biliyorum..Bu nedenle uzun yıllardır evde bambu bıçak kullanırım örneğin..Fakat çiğ beslenmenin en önemli öğelerinden biri blenderda hazırlanan içecekler gibi görünüyor..Sence bu hazırlama şekli besinlerin vitamin değerlerinde nasıl bir etki yaratıyor?

    • Merhaba Karmen:)
      Evet metal bıçak deyince vitamin kaybı oluyor. Ancak çiğ beslenmede o kadar çok vitamin alıyoruz ki zaten, çok da takmamak lazım bu kaybı:)
      Ben yeşil yapraklılara bıçak değdirmiyorum, elle parçalıyorum ama diğer sebzeleri kesip biçiyorum metalle.

Bir Cevap Yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar