Biliyorsunuz bir süredir yeme düzenimde bazı değişiklikler oldu. Çiğ beslenme durumundan ayrıntılı şekilde bahsetmiştim. (Bakınız burası, burası ve burası.) Nasıl gittiğiyle ilgili birşeyler yazmamı isteyenler oldu. Kısaca özetleyeyim.
Ekim’den beri, beslenmemdeki meyve-sebze oranını çok arttırıp; et ve süt ürünlerini çok azalttım. Bol bol badem-kaju-fındık-fıstık yemekteyim, tabii kavrulmamış olanlarından. Yeşil sebzelerin suyunu sıkıp içmekteyim, soframızın baş tacı olan ıspanak hemen hemen hergün salatanın içinde yer buluyor. Bu son 2 ay zarfında, haftasonlarını bayağı bir hareketli geçirdik; bir çok gezi oldu. Bu gezilerde çiğ hayatı pek de sallamadım. Kendimi serbest bıraksam da, elimin çok fazla tatlılara veya hamur işlerine gitmediğini gördüm. (Zaten bir sürü muz, hurma, kuru incir yediğimden ve kendime düzenli olarak çiğ tatlılar yaptığımdan, tatlı ihtiyacım çok nadir oluyor.) Yine de bol patates kızartmalı birçok gün hatırlıyorum:) Et-balık de yedim 5-6 kere, 2-3 kere pizza yedim, çikolata da yedim, pasta da yedim. Kısacası, diyet modunda olmadan, sadece günlük yediklerimi değiştirmiş oldum. Toplamda 7-8 kilo kadar bir kilo verdim. Bunun yanında, çiğ beslendiğim günler mide kazınmalarından, zırt pırt acıkmaktan, öğleden sonraları üzerime çöken ağırlıktan kurtuluyorum. Kendimi daha hafif hissediyorum ve dolayısıyla daha fazla enerjim oluyor. Uyku süresinde herhangi bir değişim olmadı. (Genelde daha az uykunun yettiğini söylüyorlar, ama henüz bunu göremedim. Ama belki de çok düzenli olarak çiğ beslenmediğimdendir.) Daha az badem-fıstık-kaju yeseydim, çok daha fazla kilo vereceğime de eminim. Eşim de 4 kilo verdi. O da aynen benim modumda gidiyor, gezilerde veya sosyal hayatta yiyip, günlük hayatta salata-meyve-yemiş ağırlıklı. O akşamları mutlaka mercimek çorbasını içiyor veya mercimek yemeğini yiyor. O da çok sevdiğinden.
Birkaç kere niyet ettim, şu 30 günlük %100 çiğ deneyimini yaşamayı; ama her seferinde bir sosyal etkinlik çıktı. Önümüzdeki Pazartesi itibariyle (ayın 5’i oluyor), 31 aralık’a kadar bir %100 çiğ denemesi yapacağım. O zaman daha ayrıntılı bahsederim size gidişattan…
Şu kadarcık deneyimle bile, herkese tavsiye edebileceğim bir düzen. Ve aslında, dışarıdan bakıldığında görüldüğü kadar zor, insanı çok kısıtlayan bir düzen değil; insan işin içine girince anlıyor.
11 yorum
Bir cevap yazın
Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya
Popüler Yazılar
4 aydır %100 çiğ beslenen biri olarak tebrik ediyorum seni..birde o kızartmalı çikolatalı pizzalı kaçamakların olmasa tam süper olacak:))) harikasın…
Bu bile bence çok ama çok byük başarı. Takipteyim
Sevgiler
Gecen sene bu donemlerde ben de cig besleniyordum. Ben bir hafta %100 uygulayip sonra %70’lere dusurmustum. Hava anormal soguktu ve Noel donemi cok fazla sosyal faaliyet vardi. Bunlarin hepsi zorluyor, cok iyi anliyorum seni.
WoW! Tebrik ederim GIA. 7-8 kilo! Ağzım açık okudum bunları.
%100 deneyiminin de meraklısımyım. Yazmaya devam lütfen!!!
Gülfem’cim bravo diyorum sana!! :))
taleplerden biri benimdi =)
teşekkürler GIA…
bir türlü %30 üzerine çıkamıyorum çiğ beslenirken (tek öğün)… bu yazıların beni motive ediyor =))
bravo gia. 7-8 kilo çok iyi bir başarı. tabi her şeyde istikrar şart. ben dukanla 5 kilo verip, izinde son bir ay 2 kilo geri aldım. önümüzdeki hafta lahana çorbası diyetine başlayacağım.
ya nasıl zor değil
et yok yumurta yok tavuk balık yok sebze yemekleri yok hamur işi yok çikolata fln hiç yok nasıl zor değil ya ben şu anda hamur işi ve tatlıya dikkat ediyorum bu bile zor geliyo ya şu anda burnuma acayip çikolata kokuyo nasıl başarabiliyosunuz hayret ediyorum
derya ben 4 aydır hem çiğ besleniyorum hemde veganım inan bana hiç zor değil..o tatlıların hamur işlerinin vs hepsi birer alışkanlık..içinde vitamin mineral enzim oksijen vs hiçbirşey yok dolayısıylada vucudun ihtiyacı olan şeyler değil…gia tatlı tariflerini koyuyor onlar talı ihtiyacı karşılayan süper tarifler.zaten çiğ beslenmeye başlayınca tatlı krizi gibi birşeyde olmuyor..olduğu zamanda ağına 2-3 hurma atınca inan bana 50 tatlıya bedel..tatlı çikolata çok seven ablamı bile hurmaya alıştırdım..bayılıyor oda tavsiye ederim..
Sitenizi bugün keşfettim. Çiğ beslenmeyle ilgili birşeyler arıyordum. Hala çiğ besleniyor musunuz merak ettim. Benim kızım da aynı şekilde besleniyor. Çok da memnun. Bu arada sürekli bana da böyle yemem gerektiğini söylüyor. Eninde sonunda ben de çiğ yemeye başlayacağım herhalde. Galiba gerekli motivasyonum yok. Yazılarınızı büyük bir zevkle okudum. Sizi çok takdir ettim aynı kızım gibi. Gayretlerinizi çook tebrik ediyorum. Sevgilerimle……
Emel merhaba, çok teşekkür ederim. Benim çiğ beslenme maceram yaklaşık 2 ay sürdü. Şu anda çiğ besleniyorum diyemem, ama en azından yediklerimin %50’sini çiğ tutmaya çalışıyorum. Bazı zamanlar kendimi fena hissettiğimde düşünüyorum ve görüyorum ki, neredeyse hiç canlı ürün yemiyorum. Hemen beslenmemi değiştiriyorum. Gerçekten son derece onayladığım bir yeme biçimi. Ancak, dengeyi kaçırmamak lazım. Yeşil sebzeleri azaltıp, özellikle muz başta olmak üzere meyve tüketimini arttırırsanız, protein alımınız yeterli gelmeyebilir. O yüzden, konuyu iyice araştırıp, çiğ beslenme piramitini inceleyip, ona göre bir beslenme biçimi oluşturmak gerekiyor.