2. Gün – Pazartesi:
“İnsan çok acıkacağını sanıyor ama öyle değil. Acıkmıyorum bile. Bir fark hissetmedim henüz. Hani diyor ya çiğ yiyenler, şöyle canlandım böyle uçtum… Ben hala hastayım geçen haftadan beri :( Wild rice (yabani pirinç) ıslattım. Nohut yarına filizlenirse, nohutlu pirinç yaparım.
Kahvaltı (10.00): Smoothie. Dünkü gibi olacak mı telaşıyla biraz yoğun yapmışım bugün. 11.30’da yogada fazla geldi. Spordan 3 saat önce yiyip bitirmeliyim artık.
.
Öğle (14.30): Ispanak salatası. Dün de bugün de soğan koymayı unuttum :(
.
Malzemeler:
– Ispanak
– 1 domates
– 1 salatalık
– 1 portakal
– 1/2 bardak fıstık (kaju)
Sos: 1 kaşık tahin, az zeytinyağı, bir tatlı kaşığı agave, 1/2 limon
Akşam: Portakal, greyfurt, fındık, hurma, kahve (çiğ değil)“
9 yorum
Bir cevap yazın
Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya
Popüler Yazılar
Merhaba Gülfem. Ben eminim yapamazdım bu diyeti. Gelemem o kadar da dara. Sevgiler canım…
kesinlikle benlik değil bu çiğ besin diyeti.
Selam..Biraz diyet olayına katkım olsun istedim.Suyun metabolizmayı hızlandırdığını biliyordum ama iş temposundan düzenli su içmeyi sağlıyamıyordum. Özel suluk aldım:)) Kapaklı. Hep yanımda taşıyorum.Onu gördükçe su içiyorum. Zaten belli bir süreden sonra alışkanlık oluyor. Kesinlikle öneririm.
Yediklerimi yazıyordum. Bu çok faydalı ama belli bir süre sonra ona bile üşendim. Ama yediklerinizi görünce “dur” diyorsunuz kendinize…
Evde varsa biriyle beraber yapın diyet.. Mesela ben eşimle başladım… Hayatta dediğimi yapmayan eşim baktı göbek aldı başını gidiyor..:)) Canımız hangi saatte neyi yemek istiyorsa yiyorduk. Ama buzdolabı kapağına ve abur cubur dolabına not yazdım..”Kapanış saat:20.30…Eğer açmak isterseniz 50 lira”:)) Yani biz söz verdik birbirimize. Kim 20.30’dan sonra içecek dışında birşey yerse, karşı tarafa 50 lira ödeyecek…İlginçtir ki kuralı bozan olmadı. Normalde bunu hiç sağlayamamıştık.. Şimdi yeme gereksinimi bile duymuyoruz. Eşim geceleri uykusuzluk çekiyordu şimdi çok rahat uyuyorum diyor. Bir de ne yiyorsak yarısını paylaşıyoruz… Örneğin patlamış mısır. Paketin tümünü bitiriyorken şimdi yarısını eşim yiyor:))
Yemeklerde ekmek arayan bir insan değilim. Sizlerin sayesinde güzel tarifler denedikçe dışarıdan abur cubur da almıyorum. Çok tarif deniyorum. Ama çoğunu dağıtıyorum ki, çok yemeyeyim.
Bunun dışında ağızda uzun uzun çiğnemek çok önemli, ama ben bunu yapamıyorum. İşim gereği… Fakat fırsat olduğu zaman deniyorum.Gerçekten bir süre sonra çene yoruluyor “offff yoruldum” deyip bırakıyorsunuz..:))
Son birşey…Tabak çanaklarınızı olabildiğince küçültün. Çünkü tencere büyükse, ona göre yemek yapıyorsunuz.. Sonra çöpe gitmesin yemek diye fazla yiyorsunuz. Yani ben böyle yaptığımı farkettim:))
Ya da çorba kasem büyükse tıka basa dolduruyorum. Sonra onu bitirmeye çalışıyorum.
Herkese diyetlerinde başarılar diliyorum:)) Ya biz insanız…Mükemmel çalışan bir bedenimiz var. Bir kadın olarak herşeyi başarıyoruz da boğazımıza dur demeyi mi başaramıyacağız. Peh gülerim ben buna:))) Hoşçakalın…
Nixie, bu paylaşımın için gerçekten çok teşekkür ederim. Tam da bize uygun bir hikaye bu. İznin olursa, bunu ayrı bir post halinde yayınlamak istiyorum. Bir çok insana yol gösterecektir.
Eşinle yaptığınız diyetin çiğ besin diyetiyle alakası olmadığını düşünüyorum. Gayet güzel, geceleri atıştırmama ve ne yersen yarısını ye kurallı harika bir diyet yapmışsınız. Acaba verdiğiniz kiloları ve ne kadar sürede verdiğinizi de ekleyebilir misin? Baştan sona tam bir hikaye olsun:)
Bu diyeti yapmak kolay değil ama sizin bunu istemeniz çok önemli. Mutlaka ki sonunda istediğiniz olacaktır şimdiden başarılar diliyorum.
Nixie’nin diyet-sağlıklı beslenme tiyoları çok mantıklı. Hem kurallar esprili hale gelmiş. Hep de paylaşım artmış ne güzel. Darısı başımıza mı desem? Ben de bir not yapıştıracağım buzdolabına. Eşim zaten akşam yemeğinden sonra birşey koymaz ağzına. Benim cüzdanım boşalacak bu durumda :) Bu arada çiğ ıspanak salatasını yapacağım en kısa sürede.
İlk 20.30 kuralını koyduğum gün tahinli kurabiye denedim.Denedim tadını merak ediyorum.Eşim tadamazsın diye diretti.Ben merak ediyorum ama ya pişmediyse..Tekrar koymam gerekiyorsa fırına diyerek az birşey ucundan koparıp attım ağzıma.Vay onu ağzıma atan senmisin….Para diye tutturdu.Para verdim yaa eşime,susturmak için.:) Ondan sonra paşa paşa uydum kurala.Tadına bakmak zorunda kalsam dahi…Diyet hiçbirşekilde yapamıyorum diyenlerdenseniz sadece bununla bile başlayabilirsiniz…Eminim birşeylerin başlangıcı olacaktır…
Bu sadece eşe para vermekle sınırlı kalmayabilir.Mesela bir arkadaşım”çocuklarına eğer ben 20’den sonra birşey ağzıma atarsam size her lokma başına 10 lira vereceğim demiş”…Çocuklar çok uğraşmış ama yedirtememişler.” Ya da hiç sevmediğiniz bir işi kullanabilirsiniz. Eğer ağzıma lokma atarsam yarın sabah 8’de kalkıp ütü yapacağım….Gibi:))
Çiğ Besin Diyetinde 1. Gün” listesini (yazısını) bulamadım. Yardımcı olabilir misiniz lütfen. Teşekkürler.
Buraya tıklayabilirsiniz: http://www.hafiftarif.com/2010/12/14/cig-besin-diyetinde-1-gun/