hafif tarif

kalorileri ile birlikte verilmiş resimli yemek tarifleri

Vejetaryen seçenekler kategorisinde kayıtlı postları görüyorsunuz.

'Vejetaryen seçenekler' kategorisinde nelerimiz var?

10.Kasım.2011

mükemmel sandviç tarifi

Gerçekten de, benim açımdan mükemmel sandviç budur. Geçtiğimiz yaz, hemen hemen her gün bunu hazırladım. Genelde kahvaltı olarak yanımıza alıp, işte çayla birlikte yiyorduk.

Malzemeler:

- İstediğiniz gibi , sandviç yapabileceğiniz bir ekmek çeşidi
- 1 domates
- 1 dilim keçi peyniri
- 1 dilimlenmiş domates
- Dereotu
- Çörek otu
- 1-2 çay kaşığı en iyi kalite sızma zeytinyağı
- Siyah zeytin dilimleri

Tüm sandviç malzemesini özenle sandviçin içine yerleştirin. En sonunda ekmeğine gelecek şekilde 1-2 çay kaşığı sızma zeytinyağını da gezdirin.

Çörek otunu, karabiberi veya tuzu öğüttüğünüz gibi bir öğütücüye koyabilirsiniz. Çörek otunun da keten tohumu gibi öğütülerek kullanılması gerekiyor.

çörek otu öğütücü

Ben çörek otunu çok sık kullanıyorum, salataların, sandviçlerin içine mutlaka biraz ekliyorum. Seviyoruz onu:)

10 yorum Kahvaltı seçenekleri, Vejetaryen seçenekler
17.Ağustos.2011

cacık tarifi

 Hemen hemen her tencere yemeğinin yanına yakışan cacık tarifi, hem doyurucu, hem kalorisi az, hem sofrayı zenginleştirici, hem de yapımının kolaylığıyla favorimiz olması gereken mezelerden. Bol bol yiyin, yedirin…

Malzemeler (4 kişilik):

- 3 salatalık
- 3 su bardağı yoğurt
- 3 diş sarımsak
- 1 tatlı kaşığı dolusu kuru nane (tazesi varsa şahane!)
- Tuz

İsteğe bağlı: İncecik doğranmış dereotu

cacık tarifi

Salatalıkları Mutfak Sırları Nilay’dan aldığım tüyo ile pijama şeklinde soyuyorum cacık için; daha güzel oluyor bence de. Soyduğunuz salatalıkları rendeleyin. İçine sarımsakları da rendeleyip, yoğurdu ekleyin. Kıvamı çok sulu olmayacak şeklide azar azar su ekleyin. Koyu bir mercimek çorbası kıvamı güzel bir kıvam olur. Tuzunu, nanesini, isterseniz kıyılmış dereotunu da ekleyin. Buzdolabında 2-3 saat dinlendirdikten sonra ikram edebilirsiniz. Buzdolabında dinlendirince, sarımsak tadı daha da yoğunlaşıyor çünkü.

6 yorum Mezeler, Vejetaryen seçenekler

Mercimekli börek tarifi muska samosa

Geçen sene çok zevkli geçen Beck’s etkinliğinde yaptığımız bu böreği, arada sırada yapıyorum. Ben kızartmıyorum tabii, fırında yapıyorum. Bir kere de baklava yufkasına sarmıştım, harika olmuştu. Yeşil mercimeğe salatası dışında hakettiği önemi vermedik Hafif Tarif’te. Oysa hem besin değeri bakımından, hem de benim en sevdiğim şeylerden biri olmasıyla daha fazla özeni hakediyordu. Bundan sonra gereğini yapacağım, söz veriyorum sana yeşil mercimek!

Malzemeler:

- 250 gram yeşil mercimek
- 1 adet kuru soğan
- 2 diş sarımsak
- 2 gr toz karanfil
- 2 gr yenibahar
- 2 gr kimyon
- 6 adet kuru domates
- 2 adet yufka
- Tuz, karabiber
- Zeytinyağı

Yeşil mercimekleri bol su ile yıkayıp, süzdürün. Soğan, kuru domates ve sarımsakları küp küp doğrayın. Önceden ısıtılmış derin bir tavada, biraz zeytinyağında soğan ve sarımsağı soteleyin. Bir süre sonra mercimeği de ekleyin ve kavurmaya devam edin. Kavururken içine 2 kepçe su ekleyin ve ateşi yükseltin. İçine baharatları ve kurutulmuş domatesleri ekleyin, pişirmeye devam edin. Mercimekler pişene kadar sıcak su ilave edip pişirmeye devam edin. Soğumaya alın.

Yufkaları üçer parmak kalınlığında şeritler halinde kesin. Bir ucuna mercimekli harcı koyup, muska şeklinde sarın. Ucunu su ile yapıştırın. Derin ve kızgın yağda kızartıp, sıcak sıcak ikram edin.

Not: Ben mercimeği bu şekilde pişrmeyip, önceden haşladığım mercimeği kullanıyorum. Muska halinde sardığınız börekleri fırında da pişirebilirsiniz. Börekleri sigara böreği şeklinde de sarabilirsiniz, keyfinize göre.

5 yorum Börekler, Vejetaryen seçenekler