hafif tarif

kalorileri ile birlikte verilmiş resimli yemek tarifleri

Sebze yemekleri kategorisinde kayıtlı postları görüyorsunuz.

SON YORUMLAR

'Sebze yemekleri' kategorisinde nelerimiz var?

Karnabahar sevenler için favori tarifimiz karnabahar mücveri. Bu da ikinci olsun… Şimdiiii, takip edenler bilirler, sürekli “Ah aahhh, nerede eski karnabaharlar, üzerine yoğurt döküp yerdik mis gibi.” deyip duruyorum. Bir yerde okudum ki, yeni karnabaharlar ilaçlar yüzünden haşlanırken çok kötü kokuyorlarmış. Lezzetleri o yüzden değişikmiş. Olabilir. Bu sefer organik karnabahar aldım. Ama aradaki farkı farkedemedim beşamel sosla yiyince.

Beşamel sos daha lezzetli olsun diye içine soğan ekliyorum ben. Soğan sevmeyenler, aynı tarifi soğan eklemeden yapsınlar.

Beşamel sos için malzemeler:

- 1 kuru soğan
- 1.5 yemek kaşığı tereyağ
- Bir yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı un
- Süt (500 ml’den biraz daha az)
- Tuz, karabiber, muskat rendesi

- 1 irice top karnabaharın 3/4′ü veya ufak bir top karnabahar
Üzerine serpmek için: 2 kibrit kutusu taze kaşar, 1 kibrit kutusu eski kaşar rendesi karışımı

fırında beşamel soslu karnabaharfırında beşamel soslu karnabahar

Karnabaharı, tercihan, buharda pişirin. (Veya haşlayın veya mikrodalgada 6 dakika pişirin.) Ufak ufak çiçeklere ayırın. Hafifçe yağladığınız bir kaba dizin. Şimdi beşamel sosunu hazırlayalım: Bir tencereye tereyağ ve zeytinyağı üzerine ince kıydığınız kuru soğanı ekleyin. Bir süre kavurun.

fırında beşamel soslu karnabaharfırında beşamel soslu karnabahar

Soğanlar biraz pembeleşinceye kadar kavurun. Ardından üzerine unu ekleyin.

fırında beşamel soslu karnabaharfırında beşamel soslu karnabahar

Unla birlikte sotelemeye devam edin. Unun kokusu gidene ve soğan da iyice pembeleşinceye kadar sotelemeye devam edeceğiz.

fırında beşamel soslu karnabaharfırında beşamel soslu karnabahar

Ardından yavaş yavaş sütü eklemeye başlayın. Biraz süt ekleyip, biraz karıştırıp iyice çekince, biraz daha ekleyeceksiniz. Zaten beşamel sos yapımı bu şekilde. (Normal beşamel sos yapmak isterseniz, soğanı atlayıp, yağ ile unu kavurup içine yavaş yavaş beşamel ekleyeceksiniz.)

fırında beşamel soslu karnabahar  fırında beşamel soslu karnabahar

Süt ekledikçe beşamel sosun kıvamı açılmaya başlayacak. Ne koyu, ne çok sıvı bir bulamaç hazırlamanız lazım. Boza kıvamında yani.

fırında beşamel soslu karnabahar fırında beşamel soslu karnabahar

Beşamel sos kıvamına gelince, tuzunu karabiberini ve muskatını ekleyip karıştırın ve karnabaharların üzerine gezdirin. En üste de rendelenmiş peynirleri ekleyin.

fırında beşamel soslu karnabaharfırında beşamel soslu karnabahar

180 derece fırında, üzeri kızarana kadar (yaklaşık 25-30 dakika) pişirin. Biraz dinlendirdikten sonra ikram etmenizi tavsiye ederim. Durdukça tadı güzelleşiyor.

7 yorum Sebze yemekleri
2.Mart.2011

Tarif, sayesinde benim de çok şey öğrendiğim okuyucularımdan Ali’nin kayınvalidesine ait. Harika bir tarif! Lahana sarmak, pek kolay bir iş değil; özellikle tecrübesi olmayanlar veya birilerini sararken izlemeyen biri için. Misal ben. Hiç görmedim daha önce lahana sarılmasını. Kendim ilk defa bir kitaptan denemiştim, ama lahanaların kalın damarlarını çıkarmadığımdan ve seçtiğim lahananın kesinlikle sarma için uygun olmamasından dolayı, her biri 3 parmak kalınlığında, koca koca dolmamsı şeyler pişirmiştim. Lezzeti yerindeydi, ama görüntü bayağı komikti:) İşte benim gibi beceriksizler ve değişik bir sunum peşinde olanlar için müthiş bir tarif. Ali’nin dediğine göre, lezzeti lahana sarmasıyla aynıymış. Zaten onlar da, lahanaları sarmak çok zor geldiğinden bu pilavı yapmışlar eşiyle. Üstelik lahanalar da hiç ziyan olmuyormuş.

İçi için malzemeler:

- 1 veya 1.5 bardak pirinç (Kullanacağınız malzemeye göre değişebilir: Orta boy lahana için 1.5 bardak pirinç iyi geliyor.)
- 3 kuru soğan
- 1 demet maydonoz
- 1-2 tatlı kaşığı nane
- Tuz
- 1-2 tatlı kaşığı tarçın
- 1-2 tatlı kaşığı kuş üzümü
- 3 yemek kaşığı sıvı yağ

Not: Baharatları göz kararı azaltıp, arttırabilirsiniz.

Maydanozun sadece saplarını çok ince doğrayın. Soğanları ince ince doğrayıp sıvı yağda maydonoz saplarını da ekleyip kısık ateşte kavurun. Bu esnada pirinci sıcak tuzlu suda 10 dakika ıslatın. Islanmış pirincin suyunu süzüp, iyice yıkayın. Pişmiş soğanların üzerine ekleyip, birkaç kere karıştırın. Karışımın üzerine 1 çay bardağı kaynamış su koyun ve 10 dakika demlendirin. Aman, dibini tutturmamak için kontrol etmeyi unutmayın.

Tuzu, doğranmış maydanozların üst kısımlarını, naneyi, kuş üzümünü, tarçını bir kapta güzelce karıştırın ve pilava ekleyin. Lahananın üst yapraklarından tencerenin altına ve üstüne yetecek kadarını haşlayın (Hamur gibi üstünü ve altını kaplamak için.). Lahananın diğer bölümlerini kuşbaşı doğrayın ve doğradığınız lahanaları 10 dakika haşlayın (Buharda da pişirebilirsiniz.)

Büyük bir börek tenceresinin/tavasının en dibine kuşbaşı haşladığınız lahanaları koyun (Bu parçalar aslında lahananın alt yapraklarının tavaya yapışmasını önlemek için). Üzerine bütün bir yaprak serin ve üzerine 1 parmak kalınlığında kuşbaşı lahana koyun. Onun üzerine pilav ekleyin. Ardından tekrar lahana ekleyin. Üzerine kalan pilavı koyup, tekrar bir parmak lahana ekleyin. Sonra en üste de büyük yapraklı lahanaları serin. Sanki börek gibi her tarafını kapatsın. Tencereye pirinci pişirecek kadar kaynamış su ekleyin (Eğer lahanaları haşladıysanız kayanamış lahananın suyunu ekleyin) ve kısık ateşte pişirin.

Özetle:
Kuşbaşı lahana – kapak – kuşbaşı lahana – pilav – kuşbaşı lahana – pilav – kuşbaşı lahana – kapak şeklinde olacak.

Pişen yemeğimizin kenarlarını spatula ile açın ve servis edeceğiniz büyük yuvarlak tabağı tencerenin üzerine kapatın. Sonra tencereyi ters çevirin. Böylece yemeğimizi bozulmadan, börek gibi servis edebileceğiz. Tavanın dibinde yanıklar oluşabilir, endişelenmeyin, onları atın.

3 yorum Okuyucu tarifleri, Pilav çeşitleri, Sebze yemekleri

Yoğurtlu veya yoğurtsuz, soğanlı veya soğansız, tavada sotelenmiş hafif sarımsaklı havuç rendesi kadar, bol pirinçli zeytinyağlı havuç yemeği de en sevdiğim şeylerden biri. Hani olur ya, özenir bezenir, çok değişik birşeyler hazırlarsınız, ama yine de o en basit meze/zeytinyağlı baş tacınız olur; işte o durum. Zeytinyağlı havucu da, zeytinyağlı pırasa pişirir gibi pişirebilirsiniz. Pirinç oranını kendinize göre ayarlayabilirsiniz, ben bol pirinçli seviyorum. Pirinç arttıkça, içine koyacağınız su miktarı da artmalı tabii.

Malzemeler:

- Yarım kilo havuç
- Yarım çay bardağı pirinç (Biraz daha bile fazla olabilir, havuçlu pirinç isterseniz:)
- 1 orta boy kuru soğan
- 2 diş sarımsak
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 kesme şeker
- Tuz

Havuçların kabuklarını kazıyın veya soyun. İster verev, ister düz bir şekilde doğrayın. Tencereye yağı koyup, üzerine küp küp doğradığınız soğanları ve sarımsakları koyun. 5-6 dakika soteledikten sonra üzerine havuçları ekleyin. İyice yıkadığınız pirinçleri de, havuçların üzerine serpin. Tuzunu, şekerini ekledikten sonra; yaklaşık 2 su bardağı kadar kaynar su ekleyin. Su miktarını kesin veremiyorum; bir süre sonra yemeğe bakıp, suyunu çekmişse, biraz daha kaynar su ekleyebilirsiniz. Bu yemek, sulu olması gerekmeyen bir yemek; o yüzden caldır-culdur su eklemeyin. Zaten yemek soğudukça, suyunu da iyice çekiyor. Mutlaka bir gece buzdolabında beklettikten sonra ikram edin.

12 yorum 200-300 kkal, Sebze yemekleri, Vegan seçenekler, Vejetaryen seçenekler