hafif tarif

kalorileri ile birlikte verilmiş resimli yemek tarifleri

Pilav çeşitleri kategorisinde kayıtlı postları görüyorsunuz.

'Pilav çeşitleri' kategorisinde nelerimiz var?

Pilavım beğeniliyor; annem, babam, eşim özellikle çok beğenenler arasında. Islak ıslak görünüp, yerken kaşıktan tek tek dökülebiliyor. Senelerdir aynı biçimde yapıyorum. Eğer pirinç değiştirmezsem, hep aynı kıvamı yakalıyorum. Pilavı tutturamayanlar için, fotoğraflarla anlatmaya çalıştım. Bir de bu şekilde yapın bakalım; eğer sonucu severseniz, hep bu ölçüleri kullanabilirsiniz.

Malzemeler:

- 1 su bardağı beyaz pirinç (Ben baldo kullanıyorum.)
- 1 ufak tereyağ parçası
- 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 kesmeşeker
- Tuz
- 1 + 1/5 su bardağı kaynar su

Pilav için istediğiniz gibi bir bardağı veya kaseyi ölçü olarak kullanabilirsiniz. Önemli olan suyunu da aynı bardak veya kaseyle eklemek. Üzerine kaynar su döktüğümden, ben cam kase kullanmayı tercih ediyorum. Pirincin üzerine de 1 tatlı kaşığı kadar tuz serpin.

Üzerini 2 parmak geçinceye kadar kaynar su doldurun. En az yarım saat bu şekilde kalsın. Akşama yapacağınız pirinci sabah evden çıkmadan da ıslatabilirsiniz.

Pilavı yapmadan önce, pirinçleri iyice yıkamanız lazım. Ben yıkarken plastik süzgeçli bir kap kullanıyorum. Pirince eklediğiniz su şeffaf olana kadar, belki 8-9 kere yıkayın. Ardından suyunu iyice süzün. Tencereye ufak bir parça tereyağ ve zeytinyağı koyun.

Pirinçleri tencereye ekleyin. Üzerine 1 tatlı kaşığı kadar tuz ve şekeri koyun. (Ben esmer toz şeker kullandım.)

Pirinçler, suyunu iyice çekinceye kadar kavurun. Bu arada suyu kaynamaya koyun.

İyice kavrulunca, 1 su bardağı, bir de 2 parmak kadar kaynar suyu pirinçlerin üzerine dökün. Şöyle bir karıştırın. Ocağın en ufak gözünü harlı açarak, kapağını kapatın. Bir süre sonra (10 dakika kadar) altını en kısık konuma getirin. Birkaç dakika da kısık pişsin. Sonra kapağını açıp bakın. Eğer göz göz olduysa, bir kaşık yardımıyla dibine bakın. Su kalmadıysa, pilav pişti demektir. Altını kapatıp, kapağını da kapatın. 10-15 dakika demlenmesini bekleyin.

Ben kapağın altına kağıt havlu veya mutfak havlusu koymuyorum. Ama çok tel tel olsun isterseniz, bir mutfak havlusu koyabilirsiniz. Yemeden önce, pilavı şöyle bir karıştırıp, öyle tabaklara koyun. Afiyet olsun.

18 yorum Pilav çeşitleri
17.Aralık.2009

az tuzlu soya sosu

Her tavuk yemeğine soya sosu koymasam da soya sosu seven biriyim. 4 çorba kaşığı kadar soya sosu, 1-2 kesme şeker, bir tutam pul biber ve bir tatlı kaşığı nişastayı karıştırıp tavuk veya sebze sotenin üzerine dökerdim bir ara. Nişasta sayesinde sos koyu bir kıvam alırdı, çok güzel olurdu gerçekten. (Hatırlamışken tekrar yapmaya başlayayım:))

Soya sosunu yakıştırdığım bir diğer şey ise, tencerede sadece su ile pişmiş pilava, yerken eklemek. Buhar makineniz varsa, pirinci o şekilde de pişirebilirsiniz.

Tencerede yağsız pirinç pişirmek: 2 bardak pirinci yıkayın. Tencereye koyun. Üzerine 2.5 bardak soğuk su ekleyin. Şöyle bir karıştırın. Önce harlı ateşte, sonra en kısık ateşte, suyunu çekene kadar pişirin. Pişerken tencerenin kapağının altına bir havlu kağıt koymanızı öneririm.

Kikkoman, piyasaya az tuzlu bir soya sosu çıkardıklarını haber verdi. Normale göre %43 daha az tuz içeriyormuş. Aslında bana hitap edebilir, çünkü soya sosu bazen aşırı tuzlu geliyor.

2 yorum Hafif bilgiler, Pilav çeşitleri, Soslar

Sibel, 1.5 aydır diyetteymiş ve 6 kilo vermiş. Hem düzenli egzersiz yapıyormuş, hem de yediklerine içtiklerine dikkat ediyormuş. Bu sırada yaptığı hem besleyici, hem doyurucu bulgur pilavı tarifini benimle paylaştı. Ben de brokoli içermeyen halini yaptım.

Malzemeler:

- 1.5 su bardağı pilavlık bulgur
- 1 kuru soğan
- 1 havuç
- 1 kabak
- 100 gram mantar
- 1 domates
- 2 yeşil biber
- 250 gram brokoli
- Biraz dereotu
- Tuz, karabiber, kırmızı biber
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Önce bulgurları iyice yıkayın. Bir tencereye önce soğanları, sonra sırasıyla küp küp kestiğiniz havucu, biberi, brokoliyi, domatesi ve kabağı ekleyin.

Hepsini güzelce soteledikten sonra, bulguru ekleyin. Bulgurun üzerine çıkacak kadar sıcak su ekleyin. Tuzunu, biberini de ekleyin. Pişmesine az kala, üzerine biraz kıyılmış dereotu ekleyebilirsiniz.

Yukarıdaki malzemelerle yapılan sebzeli bulgur pilavında yaklaşık 1320 kkal bulunuyor. Bunu 8 porsiyon olarak düşünürsek,

1 porsiyon sebzeli bulgurdaki kalori değeri: 168 kkal

100 gram bulgurda yaklaşık 357 kkal bulunuyor.

6 yorum 100-200 kkal, Pilav çeşitleri, Vegan seçenekler, Vejetaryen seçenekler