Başarı Hikayesi 9 – Kardiyo ile değişim

, GIA

Bu hale gelebilmek iki senesini almış. Boy 1.80. Sadece biraz daha sağlıklı yemiş ve günlük hayatına koşuyu da eklemiş. Yaklaşık 123 kilodan, 80 kiloya inmiş.

önce sonra resimleri başarı hikayeleri diyet

Pin It

3 yorum

  • benim bir de sağlıklı kilo alma programına ihtiyacım var :/ spor kilo aldırır mı, olmayan kiloyu daha da kaybettirir mi acaba…

    • Nihan benim hiç kilo alma problemim olmadı:) ama biliyorum ki, kilo almak için de aynen kilo verirken olduğu gibi spor yapmak gerekiyor. Öyle yatmadan önce yarım kilo baklava yemekle olmuyor yani.

  • yukarıda 123 kılodan 80 dusen genç beyfen dıye butun hayatın da basarılar dılerım dılerım ben de oyle bır azıme kavusurum ……

Bir cevap yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar

Karadeniz'den Mısır Ekmeği tarifi
Makarna kaç kalori?
Evde margarita nasıl yapılır?
Tavuk Marinesi (Terbiyesi) tarifi
Fırında Yumuşatılmış Ayva tarifi
İrmik Helvası tarifi
Tatlı Krizleri için Tek Porsiyonluk Sütlü Tatlılar
Pratik Elmalı Turta tarifi
Fırında Patatesli Pırasa tarifi
Tavada Az Yağlı Patates Kızartması tarifi