Bu azimli arkadaşımız da, toplam 8 ay içinde oldukça atletik bir vücuda ulaşmış. Haftanın 5 günü 20 dakika koşarak başlamış. Şekeri de hayatından çıkarmış. Bu dönem zarfında, en az 1200 kkal, en fazla 1700 kkal almış. Haftanın beş günü koşuyormuş 20 dakika. Şu an 30-40 dakika koşabiliyormuş.
7 yorum
Bir yanıt yazın
Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya
Popüler Yazılar
Bu başarı hikayelerinin hamilelikte alınan kiloların verilmesiyle ilgili olanı yok mu? Üstünüze afiyet ben tam 30 kilo aldım da:)) Son 10 kilodayım 20si gitti de ben de bittim yani!!
Bastan oranli ve bicimli bir vucuda sahip olarak 1-0 onde baslamis zaten :) Model gibi olmus resmen.
göğüsler de dikleşmiş mi bana mı öyle geliyo :D
yalnız iç bacaklara dikkat ettinimizmi? ne kadar toparlanmış!
ben iç bacaktan müzdaribimde :))
Arkadaşlar Dukan diyetiyle Karatay diyeti aynı mı?
Lütfen cevap istiyorum.
http://www.youtube.com/watch?v=G8b4P57jNsQ&feature=fvwrel buradaki bayanla evde koşu bandı olmasa da yürüyüş yapılabilir,çok güzel başka linkleride var,yağmurlu havalarda veya dışarda spor yapmak istemeyenler kullanabilir,eğlenceli de üstelik :))
benim iştahım hep açık :( doğum sonu kilo verenlerin hikayeleri yok mu ? :))