Az karbonhidrat ve Akdeniz diyeti, az yağ diyetine karşı

, GIA

The Wall Street Journal’da Temmuz 2008’de yayınlanan bir makaleye göre:

Temmuz 2008’de, New England Journal of Medicinedergisi, 3 farklı tarz diyet uygulayan çok kilolu 300 kişi üzerinde yapılan bir araştırma sonuçlarını yayınladı. Bu diyetler: Akdeniz diyeti, az karbonhidrat diyeti ve az yağ diyeti. Katılımcılar İsrail’de bir nükleer araştırma merkezi çalışanları ve İsrail’de günün en büyük öğünü olan öğle yemeklerini bu merkezin kafeteryasında yiyorlar. Bu şekilde 2 sene boyunca, katılımcıların yedikleri yemekler kontrol altında tutulabilinmiş.

2 yıl sonunda, günlük beslenmesindeki yağ oranını azaltan gruptakiler ortalama 2.7 kg kaybetmişler. Oysa Akdeniz diyeti uygulayanlar ve karbonhidratı azaltanlarda 4.5 kilo kadar bir azalma görülmüş.

Kırmızı et bakımından fakir olan Akdeniz diyetinin, kandaki şeker oranını dengede tutmada çok başarılı olduğu görülmüş. Karbonhidratın azaltılmasının ise, iyi kolestrolün arttırılmasında çok etkili olduğu gözlemlenmiş. Her 3 tip diyet de, kötü kolestrol (LDL)’ün azalmasında benzer derecede etkili olmuşlar.

Araştırmaya sermaye sağlayan kurum, Robert Atkins’in kurduğu bir organizasyon. Robert Atkins aynı zamanda, et ağırlıklı, karbonhidratı azaltarak kilo vermeyi amaçlayan meşhur Atkins diyetinin de mucidi.

Pin It

3 yorum

  • Madem oyle, karbonhidratsiz tatli tarifi isteriz :)

  • Hmmm…Düşünmek lazım. Mutlaka buna uygun öneriler de vereceğim.

  • art kafenin pastalarının tarifini ele geçirmek lazım
    unsuz ve şekersiz pastaları var ve hepsinin tadı da nefis…

Bir cevap yazın

(E-posta adresiniz yayımlanmayacaktır.)

/>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya

Popüler Yazılar

Karadeniz'den Mısır Ekmeği tarifi
İrmik Helvası tarifi
Tavuk Marinesi (Terbiyesi) tarifi
Güveçte Mantarlı Tavuk Tarifi
Antrenman sonrası süt içmek
Pastayım Sana ve Şeker Hamuru ile Pasta Yapmak
Fırında Sosis ve Patates tarifi
Makarna kaç kalori?
Karnabahar Pizzası
Brokolili Makarna tarifi
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Click here to troubleshoot