Pek de tam ve doğru bir liste olduğuna inanmasam da, kısaca özetleyeli:
Astım için iyi olan yiyecekler: Avokado, ıspamak, brokoli filizi, zencefil, kara lahana, zerdeçal, biberiye, sarımsak, chia çekirdeği, ay çekirdeği, domates, keten tohumu.
Astım için kötü olan yiyecekler: Beyaz ekmek, kurabiye, kahvaltı gevrekleri, pizza, işlenmiş etler, baharatlı yemekler, süt, hamburger, cips, biftek, soğan kızartması
3 yorum
Bir yanıt yazın
Günün Önerisi: Sebzeli Lazanya
Popüler Yazılar
Geçici astım teşhisi aldığımda avokado yasaktı, ama kronik astım farklıdır belki.
Sütü saymazsak hepsi herkese zararlı bunların :)
Kronik astımlıyım, mayalı tüm yiyecekler ve şekerli gıdalar rahatsızlık veriyor.
Mide rahatsızlığı yapabilecek gıdalar da, (gaz, şişkinlik vb ) astım ataklarını tetikleyebiliyor.
Tabii alerjik astımlıların gıda alerjileri varsa bu liste çok daha uzar.
Az, öz, sağlıklı beslenmekte fayda var :)
Bunu bir de pastacı söylerse ahh ahahhh :))