Pek de tam ve doğru bir liste olduğuna inanmasam da, kısaca özetleyeli:
Astım için iyi olan yiyecekler: Avokado, ıspamak, brokoli filizi, zencefil, kara lahana, zerdeçal, biberiye, sarımsak, chia çekirdeği, ay çekirdeği, domates, keten tohumu.
Astım için kötü olan yiyecekler: Beyaz ekmek, kurabiye, kahvaltı gevrekleri, pizza, işlenmiş etler, baharatlı yemekler, süt, hamburger, cips, biftek, soğan kızartması
Geçici astım teşhisi aldığımda avokado yasaktı, ama kronik astım farklıdır belki.
Sütü saymazsak hepsi herkese zararlı bunların :)
Kronik astımlıyım, mayalı tüm yiyecekler ve şekerli gıdalar rahatsızlık veriyor.
Mide rahatsızlığı yapabilecek gıdalar da, (gaz, şişkinlik vb ) astım ataklarını tetikleyebiliyor.
Tabii alerjik astımlıların gıda alerjileri varsa bu liste çok daha uzar.
Az, öz, sağlıklı beslenmekte fayda var :)
Bunu bir de pastacı söylerse ahh ahahhh :))