This entry was posted on Perşembe, Kasım 20th, 2008 at 7:39 pm and is filed under 200-300 kkal, Sebze yemekleri, Vegan seçenekler, Vejetaryen seçenekler.
Canınız patates kızartması istediğinde, hem kolay hem az kalorili bir şekilde yapabileceksiniz. Fırında patates kızartmasının ardından, bu da tavada patates kızartması.
Malzemeler:
- 3 patates
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz, karabiber, kırmızı biber, kekik, biberiye, …
Büyük boy bir tavanın içine yağlı kağıt serin. Yağlı kağıdın üzerini biraz yağlayın ki, patatesler yapışmasın. Kabuklarını soyup, yıkadığınız patatesleri, resimdeki gibi dilimleyin. Yanyana tavaya dizin. Üzerine kalan zeytinyağını gezdirip, kalan baharatları ekin. Tavanın kapağı kapalı olarak, her yüzünü yaklaşık 20 dakika pişirin.
Yukarıdaki malzemelerle yapılmış patatesleri 3 porsiyon olarak düşünürsek,
1 porsiyon tavada patates kızartmasının kalori değeri: 262 kkal
Fırında nasıl patates kızartılır, öğrenmek için şuraya bir göz atın: Fırında patates nasıl kızartılır?
20.Kasım.2008 / 7:57 pm
Bu patates tarifleri varken kizartma yaparak ter dokmeye, yanik yag yuzunden mide agrilari cekmeye, evi kokutmaya… hic ama hic gerek yok! Bu da cok lezzetlidir eminim, bunu da deneyecegim hemen, tesekkurler GIA!
21.Kasım.2008 / 2:14 pm
bu harika bi tarif! Gonul rahatligiyla yenebilecek hem de pislik cikartmicak bir is.
2.Mart.2010 / 5:44 pm
tarifleriniz gerçekten çok leziz ve hafif,kandilde irmik helva tarifinizi yaptım herkes bayıldı teşekkürler.
3.Mart.2010 / 3:48 pm
Oooo, çok sevindim Tuğbacım.. İrmik helvası pek hafif sayılmasa da, lezizliğinde hemfikirim:)