hafif tarif   

Geçenlerde kremalı bir çilek tarifi yazmıştım. Başka hangi meyvelerle yapabiliriz diye sormuştunuz. Bakın yine aynı blogda ne gördüm? Hemen hemen aynı tarifi, bu sefer incirle yapmışlar… Yine aynı kremayı kullanıp, badem yerine fındık kullanabiliriz. Bunun da sunumunu çok beğendim. Hatta kremayı hazırlamışken, incir ve çileklerden oluşan karışık bir tabağın da çok hoş bir ikram olacağına inanıyorum.

İncirin 100 gramında yaklaşık 80 kkal bulunmakta, çileğin ise yaklaşık 35 kkal. Karbonhidrat oranları ise, 100 gram çilekte 8.4 gr,  incirde ise 20.4 gramdır. Dolayısıyla, aynı miktarda incirden, çileğe nazaran 2 kat daha fazla kalori alıyorsunuz. Hazırladığımız peynirli krema ile 12 adet inciri doldurduğumuzu varsayarsak,

1 adet kremalı incirin kalori değeri, yaklaşık: 135 kkal

Yine 100 kalorinin altında, hoş sunumla ve sağlıklı sayılabilecek bir tatlı yapmış olduk.

1. sokak kedisi der ki:
   30.Ekim.2008 / 3:42 pm

   Ah ben burda incir bulsam bir oturusta on kilo yiyecegim ama nerdeeee! Incir icin olebilir/oldurebilirim Bunlardan da kilolarca goturebilirim



2. asiyepmir der ki:
   30.Ekim.2008 / 4:41 pm

   Çok güzel bir sunum eklemişsiniz ellerinize sağlık kalorilerinide eklemeniz bulunmaz nimet. Yediğim her şeyden korkar oldum.



3. GIA der ki:
   30.Ekim.2008 / 7:19 pm

   Valla bunu gördüğümde hemen sizi düşündüm asiyepmir:) Çilek dışında neyle yapabilirz diye sormuştunuz. Acele acele postu hazırladım, koydum.



4. clementine der ki:
   30.Ekim.2008 / 9:55 pm

   Canim GIA yemek yapmak bir sanat galba, ama yapmasi saatler suren sanat 5 dakikada bitmese de mi:)



5. GIA der ki:
   30.Ekim.2008 / 11:14 pm

   Yaa evet değil mi? Ama yine de bu pratik tariflerden sayılır bence. Yaprak sarmayı düşünsenize…



6. dyt. özge der ki:
   30.Kasım.2008 / 10:13 pm

   merhaba bri ley dikkatimi çekti. incirin 100 gramında 80 kalori bulunmaktadır. karbonhidrat değerleri 100 gram çilekte 8,4 g 100 gram incirde ise 20,4 gramdır. Yüksek oranda karbonhirat içeriği incirin kan şekeri dengesini değiştimesine yeterdir. Bu yüzden bu tatlı kalori değerine rağmen ağır bir tatlı olarak kabul edilir. Bilginize. Bu arada sitenizi çok beğendim.



7. GIA der ki:
   1.Aralık.2008 / 8:31 am

   Çok teşekkürler Özge. İncir kalorisi için FormSante’nin kalori listesinden faydalanmıştım; demek yanlışmış. Neyse ki, çok nadiren o listeye bakıyordum:)



8. damla yeni der ki:
   11.Haziran.2009 / 8:05 pm

   süper olmuş denicem



9. EMİNE der ki:
   17.Mayıs.2010 / 6:40 am

   süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
   tarifler