This entry was posted on Friday, May 9th, 2008 at 8:01 am and is filed under 100-200 kkal, Kahvaltı seçenekleri, Vejetaryen seçenekler.
Zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezi: 2 dilim esmer ekmek, 1 kibrit kutusu kadar light peynir, domates, salatalık… İşte size, hem yanınızda işe götürebileceğiniz, hem evde yiyebileceğiniz bir kahvaltı seçeneği.
Malzemeler:
- 2 dilim çavdar ekmeği
- Yarım cm kalınlığında, ekmeği kaplayacak kadar light peynir (40 gr kadar)
- Kekik, dereotu.
Peyniri bir dilim ekmeğin üzerine yerleştirin, üzerine biraz kekik serpip, dereotu ekleyip diğer ekmek dilimiyle kapatın. Yanında bir bardak çay ile sabah kahvaltıda yiyebilirsiniz.
Tavsiye: Diyet peyniri çok tatsız bulanlar, kekik / dereotu / maydonoz yardımıyla daha lezzetli hale getirebilirler. Aynı sandviçi akşamüstü ara öğünü için de tüketebilirsiniz. Farklı kahvaltı seçenekleri için, domatesli peynir, light peynirli sandviç ve şekersiz reçelli ve peynirli sandviç tariflerimize de bir bakın…
Light peynirli sandviçin kalori değeri: 214 kkal
9.May.2008 / 11:42 pm
Harika gorunuyor. Kolay ve lezzetli bir secenek…Ellerine saglik…
9.May.2008 / 11:50 pm
Çok teşekkürler Hülyacım. Bu yanımızda işe de götürebileceğimiz bir sandviç olduğundan, benim de hoşuma gidiyor.