HAFiF TARiF

Kabak mücverini çok seviyor, ama kızartma olmasından dolayı uzak duruyorsunuz. Artık buna gerek kalmadı. Yağı çok az olan fırında yalancı mücver tarifimizi deneyin. Fırında mücver mi olurmuş, ben kızarmış mücver isterim diyenlerdenseniz; mutlaka şu resimli mücver tarifine bir göz atın.

Malzemeler:

- 600 gr kabak (4 adet)
- 1 orta boy kuru soğan
- 2 yumurta
- 150 gr lor peyniri
- 1 avuç ince doğranmış dereotu
- 3/4 su bardağı un
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- Tuz, karabiber, kırmızıbiber.

Kabakları ve soğanı rendeleyin. Bir süzgeç veya kevgirin içinde bırakıp, ara ara karıştırarak kabakların suyunun iyice süzülmesini sağlayın. Ardından tüm malzemeyi ilave edip, çatal yardımı ile karıştırın. Hafifçe yağladığınız top kek veya muffin kalıbına paylaştırın. 180 derecede ısıtılmış fırından 25-30 dakika pişirin. Yukarıdaki malzeme ile, 16 top mücver çıkmaktadır.

1 top mücverin kalori değeri: 56 kkal

Tavsiye: Kabakların suyunu mutlaka süzün, aksi takdirde mücver çok sulu olacaktır. Kuru soğan yerine taze soğan da ekleyebilirsiniz. Benzer bir mücver tarifinde lor peyniri yerine labne peyniri kullanıldığını gördüm, siz de deneyebilirsiniz. Ancak lor peyniri, yağ ve tuz oranı çok düşük bir peynir çeşidi olduğundan, mücverin kalorisinin daha düşük olmasını sağlamaktadır.

1. Elif der ki:
   6.Mayıs.2008 / 2:02 pm

   Bizzat resimdekini yedim.. Çok lezzetli…Şiddetle tavsiye edilir:)



2. GIA der ki:
   6.Mayıs.2008 / 2:17 pm

   Sebze yemeğe şiddetle karşı çıkan eşim bile 2 tane yedi. Sanırım şeklinin şirin olmasıyla da doğrudan bağlantılı:)
   Kalanları bir gün sonra yedik, gayet güzeldi.



3. sokak kedisi der ki:
   9.Mayıs.2008 / 9:25 pm

   Aaaa yalanci degil mucverin hasi olmus valla, ellerine saglik!



4. GIA der ki:
   9.Mayıs.2008 / 11:35 pm

   Aslında yağda kızartılması bölümü hariç, normal mücver. Hilemiz sadece pişirme tekniğinde…



5. damla yeni der ki:
   11.Haziran.2009 / 7:41 pm

   mücvere bayılırım ve bu tarzda da yapmak istiyorum ama bu kalbı hiçbir yerde bulamadım



6. GIA der ki:
   11.Haziran.2009 / 7:56 pm

   Bu kalıbı 5′li bir set halinde, http://www.kalede.com adresinden aldım. Biri kendime, biri yeni anneme. Geçen ay kampanyası vardı, 5′li seti 100 lira civarı.