HAFiF TARiFLER

Haftasonları, biraz daha zengin çeşitlerden oluşan kahvaltılar etmek isteriz. İşte formunuzu bozmayacak ama bir o kadar da leziz kahvaltı seçenekleri:

Sucuklu kahvaltılık dilimlerin malzemeleri:

- 3 dilim light ekmek veya 3 dilim haline getirilmiş light hamburger ekmeği
- 1 domates
- Yarım yeşil veya çarliston biber
- 6 dilim sucuk
- 1 kibrit kutusu kadar light kaşar (30 gr)

Ekmekleri yağlı kağıt serdiğiniz bir fırın tepsisi üzerine dizin. Domatesi rendeleyip tuz, karabiber ve kekik ile karıştırın. Bu karışımı ekmek dilimlerini ıslatmak için üzerlerine sürün. Kalan tüm malzemeleri ufak küpler halinde doğrayıp harmanlayın. Eşit bir şekilde ekmeklere paylaştırın. 3-4 dakika önceden ısıttığınız 190 derece fırında 15 dakika kadar pişirin.

Toplam kalori: 353 kkal 1dilimin kalori değeri: 118 kkal

Yumurtalı kahvaltılık dilimlerin malzemeleri:

- 3 dilim light ekmek veya 3 dilim haline getirilmiş light hamburger ekmeği
- 1 domates
- Yarım yeşil veya çarliston biber
- 1 yumurta
- 2 kibrit kutusu kadar light kaşar (yaklaşık 50 gr)
- Maydonoz
- 1 çay kaşığı çörek otu

Aynı sucuklu dilimleri hazırladığınız gibi ekmekleri hazırlayın. Tüm malzemeleri karıştırıp, eşit şekilde ekmeklere paylaştırın. 3-4 dakika önceden ısıttığınız 190 derece fırında 15 dakika kadar pişirin.

Toplam kalori: 220 kkal 1dilimin kalori değeri: 73 kkal

Tavsiye: Ekmeklerimizi hazırlarken sucuk ve peynirin kendi yağı dışında hiç yağ kullanmıyoruz. Bu sebepten, ekmek dilimlerini mümkün olduğunca ince seçmeniz önerilir. Aksi taktirde, dilimler kuru olabiliyor.

Farklı kahvaltılık seçenekler için, light peynirli sandviç ve domatesli peynir tariflerimize de bakabilirsiniz.

1. sokak kedisi der ki:
   24.April.2008 / 6:28 am

   Bunu hemen denemeliyim, cok guzel gorunuyorlar! Bunun adi “pratik mini pizza” olabilirmis



2. deniz anası der ki:
   24.April.2008 / 3:04 pm

   Sucuk var için e ama nası light bu Ben bi oturuşta 5 tanesini boğarım, etti mi sana 600 kalori. E yanına omletini, zeytinini, balını, söğüş domatesini, salatalağını koy 1000 kolariyle çıkarsın



3. GIA der ki:
   24.April.2008 / 3:25 pm

   E deniz anası, senin niyetin bozuksa ben ne yapabilirim ki:) Hem sucuk yiyeyim, hem de az kalorilili olsun, anca bu şekilde oluyor.



4. sokak kedisi der ki:
   27.April.2008 / 6:25 pm

   Bugun yaptim, cok guzel oldu tadi, kokusu bile pizza gibiydi! Ancak goruntusu bunlar gibi muntazam olmadi cunku malzemesini abartmisim biraz, tasti ustunden Bir de esim de “deniz anasi” ile ayni fikirde, 4 dilim yedi, ustune de iki dilim fistik ezmeli recelli ekmek yedi



5. GIA der ki:
   27.April.2008 / 8:16 pm

   Aslında kesinlikle ben de deniz anası ve beyinle aynı fikirdeyim de; her güzellik bir arada olmuyor:(
   Fazla malzeme daha lezzetli olmuştur herhalde. Özellikle daha fazla domates konursa, daha çok pizzaya benzer gibi geliyor bana. Hamur olmamasına da dikkat etmek lazım tabii.



6. sokak kedisi der ki:
   9.May.2008 / 7:34 pm

   Ben bir de hile yaptim, ekmegin ustune azicik zeytinyagi ile inceltigim incecik domates puresini surdum Biliyorum cok kotuyum :p



7. GIA der ki:
   9.May.2008 / 11:34 pm

   O zaman tam pizza olmuştur. Bence çok iyi yapmışsın, eline sağlık…Ben bu dilimler üzerine beyaz/lor peynir ve enginar küpleri koymayı düşünüyorum. Tabii o zaman öğle veya akşam yemeği için daha uygun olur.